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爱情从不是限定的模板,它藏在柴米油盐的琐碎里,也闪现在共

陈晓娟
爱情从不是限定的模板,它藏在柴米油盐的琐碎里,也闪现在共渡难关的坚守中。 它是清晨餐桌上温热的豆浆,是晚归时留着的一盏灯,是争吵后先低头递过的一杯温水。它不是偶像剧里的轰轰烈烈,而是两个人并肩走着,把“我”变成“我们”的默契。它会有分歧,会有磕绊,却从不会因为一次冷战就走散;它会记住你爱吃的菜,会在意你皱眉的瞬间,会把你的心事当成自己的事。 爱情的样子,从来不是完美无缺。它是愿意为对方弯腰系鞋带的温柔,是风雨里紧紧牵着的手,是白发苍苍时,还能笑着说“有你真好”的陪伴。 这份朴素的相守,就是爱情最动人的模样。

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马冬梅
最近网络上的“胖猫”事件被抄的沸沸扬扬,大家都在为这个21岁逝去的年轻生命感到痛心和哀悼,在长江大桥胖猫跳下去的地方摆满了他生前没有舍得去花钱购买的麦当劳、奶茶,很多主播、网友都在为他发声,谴责那个两年里收到他51万的女人谭竹。 这场悲剧引发了很多人内心深深的情感,我也被深深的打动了,感慨万千。 从网上的报道可以知道,胖猫是一个留守儿童,父母在他很小的时候就出去打工,他和经济条件并不好的爷爷奶奶生活在一起,从他后来的行为中可以看出,他选择做游戏代打,一则是他的反应能力和专注力很高,说明爷爷奶奶在他生活中不太干扰他,也可以说他有被忽视的可能,二则,他一天要工作16个小时以上,却舍不得吃一份超过十元的午餐,说明他没有意识到要对自己好一点,自我价值感很低。 为了一个在网络上让他感觉有温度的女孩,可以义无反顾的从湖南坐着最便宜的绿皮火车去重庆,在对方拒绝后也没有离开,住着最简陋的房子却用自己最大的能力去供养对方,甚至在离开这个世界前,还以赠与的方式转了66666.66,祝福对方一切顺利,并定了760朵玫瑰,纪念相爱760天的日子。 我想在胖猫心中,对方已经不是一个叫谭竹的活生生的人,而是这个世界上叫做“爱”,叫做“温暖”的那份情感,最后他失望了,因为他太渴望被爱,虽然我和大家一样认为谭竹玩弄了胖猫的感情,是个“捞女”,但他会这样飞蛾扑火的去追求那一点光和热,是不是真的这是他极缺的东西? 当这个光灭了,他的世界变得无比黑暗,他离开这个世界时,是不是也感受到是这个世界抛弃了他,他送出去的6万多元的祝福和760朵鲜花是他对自己这份最真挚最美好情感的一个告别。 一个21岁的生命,就这样义无反顾的跳进了冰冷的江水,除了让人惋惜,也让我感觉到自己作为一名心理咨询师的使命,我们做的不就是用一颗心去温暖一颗心,用一颗心去陪伴一颗心!

张志军
操作步骤一:识别问题 当你面对即将到来的工作汇报,内心感到强烈焦虑,心跳加快、手心出汗,脑海中不断冒出“我肯定讲不好,会被同事嘲笑”“领导肯定对我很失望”等想法。此时,你要明确意识到自己的情绪(焦虑)、行为(可能会拖延准备汇报材料,甚至想逃避汇报)以及对应的认知(对汇报结果的负面预期)。 步骤二:记录情绪和想法 准备一个小本子或者用手机备忘录,在感到焦虑时,记录下当时的时间、场景(比如“周一上午,想到周三的工作汇报” ),以及自己的情绪强度(可以用1 - 10分打分,比如8分 ),还有脑海中自动出现的想法(如“我会忘词,出大丑” )。 步骤三:挑战不合理认知 针对记录下来的负面想法进行分析。比如对于“我会忘词,出大丑” ,可以问自己:“有什么证据能证明我一定会忘词?之前的汇报中我忘词过吗?就算忘词了,真的就出大丑了吗?同事和领导会仅仅因为一次忘词就否定我吗?”通过这样的反问,你会发现很多负面想法其实是没有充分依据的,是自己过度担忧了。 步骤四:用合理认知替代 将不合理认知替换成更客观、积极的想法。比如把“我会忘词,出大丑”换成“虽然有点紧张,但我之前汇报也有顺利的时候,我准备充分的话,即便偶尔忘词也能圆场,大家更关注内容本身,不会揪住不放” 。 步骤五:行为改变 基于新的合理认知,采取积极的行为。比如不再拖延,马上着手完善汇报材料,进行模拟演练,提前和同事交流获取建议等。同时,在感到焦虑时,配合一些放松行为,如深呼吸,慢慢地吸气再缓缓呼气,重复几次;或者进行简单的肌肉放松,握紧拳头再慢慢松开,感受肌肉的松紧变化。 在整个过程中,不断重复记录、挑战认知、调整行为的步骤,逐渐改变面对工作汇报时的焦虑反应模式,建立起更积极的认知和行为习惯。

你来说说自己想法吧