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你的爱情,是不是总在重复同一个“套路”? 你有没有发

任薪运
你的爱情,是不是总在重复同一个“套路”? 你有没有发现,自己总被同一类人吸引?每次谈恋爱,关系还总在差不多的地方卡住?左右你感情的不是运气,而是一个你没察觉、却早已刻在心里的「爱情小剧本」。 现在跟着我一起来识别你的爱情剧本 1. 先问问自己:闭上眼睛想一想,“我心里的感情,该是什么样子的?”脑子里第一反应冒出来的画面、想起的事,或者心里的感觉是什么?比如,我的画面是清晨阳光撒入房间,床头是一杯温热的白开水,恋人离开时落在脸上的轻轻一吻。平凡温馨。 2. 或者再想想:你最记挂的爱情电影、童话,或者小说里的片段是什么?那个故事最核心的感觉,可能就是你感情里的“隐形模板”。 3. 要是实在想不出来,就换个角度:把自己当成最好的朋友,你觉得“她”一直在经历的感情,是一个什么样的故事? 你想到的是什么?欢迎在评论区分享你的“剧本”,后面我会提炼剧本的核心,分析剧本背后的自己。 喜欢的话可以点赞关注我。

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戚艳
郭红玲
心理学家埃利斯把脆弱称之为“不能忍耐症”,即脆弱意味着一个人挫折耐受力低下。 这并不是错误,没有人生来就有很强的耐受力,关键是了解耐受力低下背后的思维模式是什么。 一般来说,有这三种思维模式的人,会更容易感到脆弱。 a.应该思维 认为事情“本就应该”如何,“不应该”出现其它的情况。 比如生活本应是轻松自在的;付出努力完成的事应该完美无缺;人人都应该对别人怀有善意;谈恋爱后应该和所有异性保持距离;结了婚应该生孩子等等。 但事实上,生活总是与困难挫折相伴;再尽心尽力也不可能把所有事情都做得完美;并非所有人都以善良为第一准则;恋爱与结婚后的生活方式,是两个人共同商定的。 如果我们坚持“应该思维”,不根据实际场合情况来调整自己的想法,就很容易处处碰壁,产生挫败感。 b.绝对化思维 认为事情要么是好的,要么就是坏的;要么是对的,要么就是错的。 比如我如果没有做到最好,那我就是最差的;我如果没有错,错的一定是对方;一个人做了好事,就是绝对的好人;一个人做了坏事,就会被盖章成坏人。 在这种绝对化、非黑即白的思维下,我们往往会处在极端的情绪中,要么是极端的亢奋、认同,要么是极端的挫败,这种挫败常常发生,就会让人更容易脆弱。 c.灾难化思维 一旦有不好的事情发生,就认为结果是无可救药的。 夸大是我们思维的一个特点,当我们高兴的时候,看到所有的东西都会很开心;当我们伤心难过时,周围的一切都会变得很伤感。 这种夸大的特点就导致了当一件不好的事情发生时,我们会把它想象得更糟糕。但是,不管这种感受有多真切,我们都要提醒自己,这只是一种夸大的假象。 我们所担心的事情,绝大多数情况下不会发生。 所以,当有一天遇到的事情让你感到很脆弱,很无助的时候,不妨问一问自己,为什么会感到脆弱?我是用什么样的思维模式来看待当前发生的事情的? 不同的思考模式造就了在同样面对挫折的时候,我们是更脆弱还是更坚强,是容易崩溃,还是能激发自己的潜能,让自己变得更好。

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