①一次只做一件事昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回

陶莎

①一次只做一件事昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回切换分心的效率高得多关键它是一个有加速度的事情习惯之后会让你越来越专注，越来越快 ②拥抱无聊减少使用手机网络社交媒体会极大程度消耗注意力现在很多人都会有无聊恐惧症当你在没有事干的时候就会非常焦虑总会拿出手机来刷一刷这个就是让注意力残疾的罪魁祸首没事可以看看远方的风景或者闭目养神，做个简短的冥想甚至于发呆都要比刷手机好的多会成为工作、学习的重要助力

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愤怒只是表象

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判断一个咨询师的厉害与否看ta在咨询室外自己的生命状态

董亚南

1.不要渴望彻底了解进入青春期的孩子，只要孩子守住了“好好学习不做坏事”这一底线，就不要总想着“窥探”孩子的内心想法。 2.不要总把眼睛盯在儿女的“问题”上，青春期的孩子自然会出现许多问题，这是青春期的发展特点决定的。 3.尊重青春期孩子的叛逆意愿。假若放手让他们自己去发现，给他们充分的独立成长空间，他们的叛逆行为自然会消失大半。 4.反省一下你自己，你是不是特别害怕孩子离开米。 5.丰富你自己的生活。如果你自己的生活不无聊，不空虚，那么你就不会太黏儿女。 6.改善你与丈夫的关系，把你的情感重心从你与儿女的关系转移到你与丈夫的关系上开，让丈夫来填补你的情感空洞。

牛瑞敏

勇敢追求自己的梦想，虽然不一定有结果，但起码我们抱着希望坚定的在路上。

何思帆

做自己，就是根据感觉说想说的话，做想做的事，或根据自己的感觉不说或不做。你想得到某东西，所以做了某事说了某话，这是做自己。你为了避免被惩罚而不做某事不说某话，也是做自己。你做的一切决定，都是基于自己的考量，所以你能为自己负责。讨好、委曲求全、隐忍，不一定是不做自己。如果你知道你是为了实现某个目的而做，你就是在做自己。但如果你不想那么做，却有了“不得不做”的委屈感，就是不做自己了。指责也是，如果你不想指责，你却控制不住自己去指责了，那么你就是在被某种能量控制了，你也没有做自己。

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先认识到一个人的能力，注意力，性格，是有有限性，和片面的，包括自己。继而认识到，原来的家庭，长辈带给我们消极的感受，是和他本身的局限性有关，这样想，会不会释然一些。

你来说说自己想法吧

①一次只做一件事 昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回

①一次只做一件事昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回