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与你相伴成长

你内心深处的信念，会像磁石一样牵引着你的行为走向，最终让

胡静

你内心深处的信念，会像磁石一样牵引着你的行为走向，最终让事情真的如你所想。用积极的期待，给自己一个向上的引力。

1温暖

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尤四海

温暖了

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人际关系

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张凤琴

一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强；心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。人生若是没有爱的人，那会孤独；若是没有热爱的事，那会荒芜。匆匆百年，人却一直在漫无目的地流浪，这是一件很悲哀的事情。要么爱人，要么做事。孤独与荒芜，总不能两样都占了吧。你的人生至少需要一个

王竞

我是愤怒，当你心跳加速，血液涌向头顶，不自觉的握紧拳头的时候，你就知道——我来了。怒发冲冠，怒火中烧，咬牙切齿，恼羞成怒……这些都是我。提到我，人们的第一个反应，就是害怕，说我失控，说我伤人，可谁知道，我为什么会来呢？我是你最忠诚的卫士，当你被不公平的对待，当你的底线被踩碎，当你所珍视的东西被夺走的时候，我就会冲出来替你呐喊：我不应该被这样对待，请你尊重我！我的需要也很重要，请你看见我，听见我！这是我的地盘，你不能随便进来！我不是你的敌人，我是你最原始最真实的情绪，我是你的一部分。用我的呐喊在提醒你，你的感受很重要，你的界限不容侵犯，你值得被尊重，你值得被善待。只是有的时候我太着急了，忘了好好表达，所以会显得有些冲动。所以下次我再来的时候，别急着赶走我，停下来问问自己，我到底在气什么，我真正需要的是什么？当你学会听懂我，我就不再是破坏者，而是你最有力的盟友。我是愤怒，我不吓人，我只是想护着你。

薛昭霞

很多人也觉得，爱我就要容忍我的一切，接纳我的好，更要接纳我的坏。可是接纳你的坏，不代表能接纳你的伤害。可以接纳你平凡、笨、丑，不代表能接纳你的攻击、控制、否定。不接纳也并非爱就有条件，并非就不爱了。我容忍不了你带来的伤害，而选择逃避或离开。是因为给不出更多了，是更爱自己要先保护自己，不是不爱了。先爱自己，不代表就不爱你了。爱是有限的，不代表爱就是有条件的了。正因为爱是有限的，我们才学会了有部分不被爱的时候自己面对，从而得到成长。从这个角度来说，我们都被无条件爱着，只不过我们还没学会跟自己的不被满足相处。而一个人成熟的过程，就是不得不学会了接受爱是有限的。并且，学会了跟自己的不被满足相处。

胡建春

有很多人想成为花朵，希望自己美丽动人芳香四溢，惹人注目。然后，再美的花朵也只是一枝独秀。成为像花瓶那样的人，花瓶本没有香气，却总是能散发出阵阵清香。

徐逸帆

非暴力沟通过程: 1.什么是我的观察。在沟通时，我们尽量客观的说出我们的观察，而不是评价。相较于观察，评价往往会让我们觉得被批评或指责，而观察只是我们在描述客观事实，更容易和对方达成一致的看法。 2.我的感受如何。这里我们可能需要区分一下“感受”与“想法”，例如你和伴侣产生了矛盾，你觉得ta不爱你了，这个是想法；而你觉得很难受、想哭，这个则属于感受。所以在我们和对方沟通的时候，我们尽量基于客观的事实，来向对方说出我们的感受，这样会让对方更能理解你。 3.哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受。有时候我们会认为我们的感受是由于对方的行为造成的，例如我们看到伴侣玩了很长时间的游戏或者看了很长时间的电视剧，我们对ta说“你和游戏过去吧（你和电视剧过去吧）”，又或者不理对方，这时候往往会让双方的情绪都感到很烦躁。我们可以试着问问自己，自己这时候想要什么，通常我们是想要对方陪陪自己，那我们可以试着说“你已经玩了*个小时游戏了（你已经看了*个小时电视剧了），我感觉有点孤单，想要你陪陪我”，这时候可能会有不一样的结果。大多数时候，我们的感受来源于我们的需要，所以当我们准确地表达出我们的需要的时候，我们才能避免指责，一起讨论需要，促进我们的关系。 4.为了改变现状，我的请求是什么。在我们向对方表达了我们的需要之后，我们还需要明确的告诉对方，我们的请求是什么，这个请求越清楚越好。这里我们需要区分一下“请求”和“命令”，“请求”是“你可不可以”，而“命令”则是“你必须”，相较于请求，命令更容易让对方产生逆反心理。所以结合第三点，我们可以接着说“你已经玩了*个小时游戏了（你已经看了*个小时电视剧了），我感觉有点孤单，想要你陪陪我，你打完这局游戏（看完这集）可以陪一下我吗？” 非暴力沟通不是固定的公式，它可以结合不同的人，不同的情景作出不同的调整。重要的是我们对这四个方面的觉察，而不是用什么字眼去交流。

张志军

拥有最积极的情绪、最多的投入和最大的人生意义的人们最幸福，而且对生活的满意度最高。幸福2.0理论认为，积极心理学的主题不应该是一种真实的东西，而应该是一个构建的概念，由若干可测量的元素组成，每个元素都是一种真实的东西，每个元素都能促进幸福，但没有一种可以单独定义幸福。它本质上是一种自由选择的理论，它的5个元素构成了自由人的终极追求，每个元素都必须具有以下三个特征： ○它对幸福2.0有所贡献； ○许多人都把它当做终极追求，而非追求其他元素的途径； ○它的定义及测量与其他元素无关（排他性）。幸福发现：幸福2.0的5个元素幸福2.0理论有5个元素，它们是：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

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