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与你相伴成长

但太阳之下，并非只有光芒。这是一场关于“自我”的漫长谈判

肖平平

但太阳之下，并非只有光芒。这是一场关于“自我”的漫长谈判。献给所有曾自我怀疑者的成长地图：真正的成熟，是守护住内心那团火，然后，清醒而坚定地，驶向自己点燃的光明。

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个人成长

相关回答

卢宇宁

以下内容节选自《游戏改变人生》前言如果我们对极端的个人挑战应对得当的话，就能解锁自己的能力，让我们过上更忠于自己梦想的生活。研究人员称之為“狂喜后成长”。它的运作方式和创傷后成长一样，区别是你可以主动选择挑战。任何時候，你都可以有意识地承担有意义的项目或使命，从而制造明显的压力和挑战，建立创傷后成长的条件。研究表明，有7种思考和行為方式有助于实现创傷后和狂喜后的成長:

采取挑战心态

找出所有让你更坚强和快乐的东西（能量升级）

努力保持灵活的心理状态（对抗坏家伙）

坚韧不拔地采取行动（寻找并完成任务）

培养人际关系（招募盟友）

找到英雄故事（采用秘密身份）

学习寻找益处这一技能（争取华丽制胜）如果你本来就面临着艰巨的挑战，遵循这些规则不仅有助于你更成功地应对这些挑战，而且容易让你体验到创傷后成长带来的益处如果你眼下并未面临充满压力的挑战，但仍然想变得更强大/更快乐/更勇敢/更具复原力，那么不妨随意挑选一个对自己有意义且富有挑战性的目标，然后遵照这些规则，努力去实现它。你會因为做了不寻常的事而感到满足，并逐渐解锁狂喜后成長带来的益处。我爱你谢谢你感恩你祝福你

孙三丽

不要刻意压抑负面情绪，情绪憋得狠了，最先坏掉的是身体。对人对事，就事论事，有不满，当场说。不要反复压抑情绪，把委屈压到极致。不要演绎把眼泪往心里咽的苦情，委屈了，就大哭一场，是情绪的发泄，也是治愈的开始。只要还能哭，一切都能过去。失去的东西，原本就不属于你，不必惋惜。你走的每一步，只要遵从了自己的心，就该毫无怨言。情绪压抑到极致，大哭一场，精疲力尽后，酣然入睡，醒来，那些有毒的情绪，那些压抑的痛苦，都会烟消云散。不要伪装坚强，不要压抑自己。人不怕哭，怕麻木，怕万事提不起兴趣，怕做什么都没劲。情绪压抑成日常，身体常倦怠，情绪常漠然，事事皆疲惫。不如哭一场，闹一场，睡一场，哭过，闹过，累过，一切都能重新开始。哭不代表软弱，只是坚强了太久，需要疗愈。

曲燕

好的人给你快乐没有人是一座孤岛，可以自全，也没有人愿意孤独，除非无可奈何。漫长的一生中，我们身边总会有一些珍贵的身影出现，可能是我们的家人，可能举手之劳的陌生人，可能是许久未见的朋友。他们的出现，在平淡的日子为我们带来快乐，在需要的时候为我们排忧解难。让我们感受到，生活的滋味多了一分甜，回味无限。

赵莎莎

有一位年轻的画家，在他刚出道时，三年没有卖出去一幅画，这让他很是苦恼。于是他去请教一位世界闻名的老画家，他想知道自己为什么整整三年居然连一幅画都卖不出去，那位老画家微微一笑，问他每画一幅画大概用了多长时间，他说一般是一两天吧，最多不过三天。老画家对他说:年轻人，那你换一种方式试试吧，你用三年的时间去画一幅画，我保证你的画一两天就可以卖出，最多不会超过三天。有时候成功绝不是一蹴而就的，只有静下来心日积月累的积蓄力量，才能取得最后的成功。

肖平平

你没错，你只是难过。 "共情调频"其实非常关键你很难过我知道你很难过，你难过我也会难过调频，是爱的原初语言。其实就是在告诉另一个生命： “你的感受是重要的，你的痛苦有人分担，你不孤单。” 这种“被接住”的感觉，是一个人构建自我价值感的地基。当这个地基因为父母自身的压力、抑郁或情感缺失而变得稀薄时，孩子就会在内心深处产生一种巨大的存在性恐慌，进而衍生出你提到的那个核心问题：“一定是我有问题。” 这种羞耻感，是所有后续痛苦的底色。成瘾行为，往往就是人们为了填补那个“不被调频”的空洞，为了麻痹那种“我有问题”的羞耻感，而找到的一种错误的自我疗愈方式。疗愈第一步，不评判的陪伴，先接住这个人。真正的疗愈不是居高临下的拯救，而是共情与理解后的安全。当一个人发现，在另一个人面前，他不需要伪装，不需要羞愧，他的成瘾行为被看作一个“需要处理的问题”而不是“不可饶恕的罪过”时，那个因为缺乏调频而僵硬的自我，才开始慢慢软化。 “不惩罚你，不拒绝你，只是对你说：‘你有个问题，我们来处理它。’” “我们”这个词，就是调频的再次发生。这种被温柔接住的感觉，本身就是最强大的治愈力量，它让人有勇气从成瘾的滑梯上站起来，重新找回那个“没有缺陷”的自己。在纠正行为之前，必须先连接心灵。因为只有爱，才能最终解除羞耻。只有被接住，才能学会站立。

王倩倩

它更犹如一把需要持续行动的火把，在黑暗洞穴的墙壁上反复照见、反复临摹、才能显现出壁画的模样。

你来说说自己想法吧