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主动屏蔽不必要的负面情绪,因为我们不是救世主,不是非得为
魏金凤
主动屏蔽不必要的负面情绪,因为我们不是救世主,不是非得为谁负责。 “任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。”要知道,你的体验,你的幸福才是你来到这个世界的目的。
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王倩倩
允许短时间内不开心,但不能允许自己,长时间不清醒。不管自己有多崩溃,都要学会自愈
王倩倩
首先,请找到一个安全舒适的地方坐好或者躺好,让自己不被打扰,当你准备好了,就轻轻闭上眼睛。 将注意力都放回到自己的内在。自然地呼吸,留意呼吸的感觉。吸气,跟随着吸气的开始直到吸气的结束。 呼气,跟随着呼气的开始直到呼气的结束。不需要控制呼吸,就像平时一样自然地呼吸。留意整个呼吸的过程。 接下来,请对你的心说一些祝福的话,看看会收到什么回应。 首先,试着对自己说,愿我快乐。愿我快乐。愿我快乐。 有时候,你可能没有什么特别的感觉。试着去想象你真的希望自己快乐,就像在关怀一个很熟悉但不常联系的朋友。 对自己说,愿我远离痛苦,没有烦恼。 愿我远离痛苦,没有烦恼。 愿我远离痛苦,没有烦恼。 对自己说,愿我身心健康,自由自在。 愿我身心健康,自由自在。 愿我身心健康,自由自在。 你还想对自己说些什么祝福呢,慢慢地说出来。留意内心浮现出来的感觉。 练习的最后,感谢自己抽出时间关怀自己,今天的练习就到这里。
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我们的任务是过河, 但是没有桥或没有船就不能过。 不解决桥或船的问题, 过河就是一句空话。 不解决方法问题, 任务也只是瞎说一顿。
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人类的灵魂并不希望被建议、修复或拯救。 它只想被见证--被看见、被听见、被陪伴。 就如它本来的样子。
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今日荐读:“你需要变成自己希望的样子,这个世界才能变成你希望的样子。我们之所以有喜怒哀乐,其实都是因为看问题的角度不同。与其满腹牢骚,不如反躬自问,改变自己。若能将满腔怨气化作一股不服输的底气,破除思维定势,才能逐渐走向强大。”……
你来说说自己想法吧