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与你相伴成长

当你的认知足够高时，面对生活中的难题，就会有更通透的视角

陈晓娟

当你的认知足够高时，面对生活中的难题，就会有更通透的视角；遇到人生的抉择，就会有更清晰的方向。认知的提升，能让你在时代的浪潮中站稳脚跟，在人生的旅途中行稳致远。

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史冬英

在咨询中经常遇到这样的困惑：某某好朋友跟我一直特别好，但是最近好像不一样了，我想找他干什么，他经常说有其他事不能陪我，我觉得特别难过，感觉他不像以前那么在意我了…… 这样的情况也会出现在亲密关系、亲子关系、同学/同事关系等各种关系中，每当发生这种情况，当事人都会心里很不舒服，感觉自己被抛弃了似的，有的人会怨恨对方，还有的人也是埋怨自己。但这样的情况其实是非常正常的，我们之所以有这样的感受，是因为我们内心产生了占有欲，而这种占有欲是对关系极大的破坏。所谓占有欲，本质上是一种控制，而没有人愿意被控制，一旦对方感觉他对你怎样不再是一件可以自由决定的事了，比如如果拒绝你，你就会显得很失望、很委屈，或者很愤怒，那么对方大概就只想逃离你了。而更有意思的是，你觉得你在控制别人，但你其实也被控制住了，你在过度依赖这段关系。那么如何处理占有欲呢？可能你需要知道两件事：第一，你只能拥有一段关系，但你不可能占有关系中的人，因此在关系中我们只能去珍惜彼此互动的体验，而不能试图控制对方成为你期待的样子。第二，关系不会是一成不变的，当别人有时候拒绝你，甚至有一天离开你，这不是你的错，每个人都有自己的喜好、需要和人生轨迹，不必把什么事都联系到对方是不是重视你，你是不是不够好，这没有什么必然性。如果你无法接受这些，那可能说明你需要个人成长，不再把对自我的评价建立在他人和外界的反馈基础上。所以对待关系，我们要做的就是体验——体验好，值得珍惜，体验不好，也可以离开。我们从来都有选择的权力，但我们不是神，因此请不要试图改造和控制他人，除非你想破坏关系，并让自己伤痕累累。

朱丽娜

去年冬天，有位来访者让我印象很深，她是位年轻的母亲，孩子高烧三天，自己颈椎病发作，头几乎不能转动。即便如此，她也没开口让在外出差的丈夫提前回来，甚至没请邻居帮忙照看一小时。她只是一个人扛着，直到差点晕倒在厨房。后来她说：“李老师，我不是不想开口，是那个能不能帮我一下的请求，到了嘴边就像被什么东西死死卡住，咽不下去，也吐不出来。” 她说这话时，眼神里有一种很深的疲惫，那不是身体上的累，而是一种长期自我压缩后的内耗。如果你也曾在类似时刻，宁愿自己艰难地搬运重物，也不愿对身边的人说可以搭把手吗，如果你习惯了所有事独自处理，将求助视为软弱或打扰，如果你收到别人帮助后，第一反应不是感谢，而是强烈的亏欠与不安... 那么你可能理解那种卡住的感觉... 我们常把这种状态解释为性格独立或为人懂事，但一个不那么明显的真相是：对麻烦别人的深度恐惧，往往不是一种美德或个性，而是一种在早年关系中习得的生存策略... 它源于一种确信：我的需求对他人来说是一种负担，表达需求可能导致关系的断裂或自身的羞耻。这种确信通常不是通过语言学到的。没有一个父母会直接对孩子说你的需求很麻烦，它通过无数次细微的互动，被刻写进一个人的情感记忆里：当你哭泣时，得到的回应是烦躁的别哭了而非拥抱当你需要陪伴时，听到的是没看见我正忙吗当你表达渴望时，被教育“不要总想着自己于是孩子学会了一个至关重要的道理：我的需求是不好的，是让人厌烦的，让他人舒服，压抑自己，才是安全的。从神经科学的角度看，这种模式会被巩固当我们幼年时反复经历表达需求-被拒绝/忽视/责备的回路，大脑会逐渐将提出请求与危险，被拒绝、被否定、失去连接关联起来。为了自我保护，大脑会发展出一种预警机制：一旦产生需要他人帮助的念头，焦虑感会立刻升起，阻止你将这个想法付诸行动。成年后这个警报系统依然过度灵敏地工作着，即使你面对的已不再是当年的父母，而是可能很愿意帮助你的伴侣、朋友或同事。这种模式，往往伴随着两种深层感受。一是对被拒绝的灾难化想象，哪怕对方只是说现在不太方便，也会被你体验为对你整个人的否定。二是沉重的关系负债感，认为一旦接受了帮助，就欠下了无法偿还的债，必须立刻、加倍地还回去，否则关系就会失衡。这两种感受都让求助这件事，在心理上变得代价高昂，令人望而却步。如何让关系变得可以彼此承托？这个过程不

冯二玲

第244条如何和人聊得来保持好奇心，不要随便定义我们的谈话对象，要有一个信念，那就是每个人都是独一无二的，每个人有自己的闪光点。不要见到一个穿Polo衫的男生就觉得他一定是个呆呆的宅男，看到美女化妆就觉得她一定是一个肤浅的人。世界上没有两片完全一模一样的雪花，也没有两个完全一模一样的指纹。同样，我们每个人的身体特征和性格特点也各不相同。每个人都是一个独立的个体，由独特的身体、精神、情感及心理组合而成，有其独一无二性。我们不能要求别人的思想与我们一致，我们也无法去控制别人的思想。而正因为人与人之间的差异性，才会让交谈变得更加有趣。在开始交谈之前，我们总会去寻求双方的相似性，因为共同话题越多，交谈就更容易进行。我们认为与我们结交得好的朋友，总是那些三观、思想与我们相近的人，这个听起来确实比较符合逻辑，不是吗？但如果总是一致的话，岂不是成了自己与自己交谈、自己与自己相处？你有没有过同样的感受？即使你与你的朋友已相处多年，但某一次的谈话中你了解到，原来他不止是你之前所认识到的那个样子，原来他很喜欢养花，原来他见解特别独特，原来他思维如此跳脱。而这些“原来”使得你眼前一亮，也一直对你的朋友保持着好奇。当人与人之间的差异越多，谈话的内容就会越丰富，探索的话题也会越来越多，差异丰富了生活的本身。因此，人际关系也会更容易朝新的方向发展。由此可见，坚持自己的个性，尊重别人与自己的差异，交谈才会更有趣。如果大家彼此都相似，那生活岂不就如同一杯白开水一般，无色无味？

石萍

人和人之间是有磁场的，当你身边有善良且合磁场的人时，你的神经系统会自然地感到平静。

王杰

有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右，生活，有太多的情非得已，太多的无可奈何。学会乐观，别让琐事，挤走快乐！

李萍

一个人若是没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。迷茫时，我们不如想想身后的父母和爱人。当有了想守护的人，自然不会迟疑徘徊在路口，而是往前飞奔。人生路远，各有迷途。无论在什么阶段里，都会有困顿之时，觉得压力重重，前路漫漫。但其实迷茫不可怕，可怕是自己画圈为牢，走不出去。茫然自失时，我们最要紧的是要寻到走下去的力量，努力自我救赎。

你来说说自己想法吧