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“性缘脑”并不是心理学名称,而是一个网络词汇, 网络上说

陶莎
“性缘脑”并不是心理学名称,而是一个网络词汇, 网络上说必须要根除这件事。 其实“性缘脑”有严重有不严重的, 如果说不影响你的正常生活,也不会因此给你和身边重要的人带来烦恼, 该不该其实无所谓。 但如果说它让你的生活变得一团糟,可以试一试下面的方法: 先把对方当成“一个人”来看待 “性缘脑”想的都是异性和恋爱,是没有对方当做“一个人”来看的, 越过了“人”这个基本属性,直接跳到了男人或者女人上面, 当时作为人来说,不管男人还是女人,有一些基本属性都是一致的: 比如幽默、开朗、负责任、细心...... 所以每次社交的时间,去有意识的练习自己退回到与“人”去交往, 去关注哪些内在的品质。 并且当你觉察到是因为对方不是自己的菜,而不去想跟对方交往的时候, 尝试努力的让自己去交往, 这样慢慢的你会有所改变。 当你更多的去关注有趣的灵魂时, 你的灵魂也将变得有趣。

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张志军
想要看见真正的自己,可以从以下几个方面着手: 1.向内探索 (1)深度自我反思:找一个安静不被打扰的时间,回顾自己在不同场景中的情绪反应、行为模式。比如,在一次团队合作中发生冲突时,你是怎么应对的,是愤怒地指责,还是冷静分析,思考背后促使你这么做的原因,是害怕被否定,还是对自己的观点极度自信 。 (2).- 写日记剖析内心:养成写日记的习惯,记录每天发生的事情,重点描述自己的感受和想法。可以在一天结束后,梳理当天遇到的印象深刻的事情,写下自己当下的情绪,事后再来分析自己为什么会有这样的情绪,从而发现自己潜意识里的观念和需求。 (3)进行冥想:每天花15 - 30分钟进行冥想,专注于自己的呼吸,当杂念出现时,观察它们但不做评判。在冥想的过程中,你能更清晰地觉察到自己内心深处的情绪、欲望和潜在的压力源,进而更了解自己的内心状态。 4.向外求证 (1)倾听他人反馈:向身边信任的人,如父母、挚友等询问他们眼中的你,不过要保持客观态度,因为他人的评价可能带有主观色彩。可以问他们“在你看来,我最大的优点和缺点分别是什么”,通过综合不同人的反馈,拼凑出一个更全面的自己。 - (2)投身多样社交:参加各种社交活动,像兴趣小组、志愿者活动等。

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