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及时处理好当下，整理好经历的每一日，记录，淘洗，存储

傅益红

及时处理好当下，整理好经历的每一日，记录，淘洗，存储，回顾，省察，更好地往前更新。

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实践者

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个人成长

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周美芳

我们不是要消除问题，我们是要发现问题是要提醒我们什么。没有任何行为和模式是好的还是坏的，是我们与它之间的关系决定了“好”“坏”。 ——斯蒂芬•吉利根博士

邢志远

任何一件伟大的事情，在开始时往往显得微不足道。

冯继舟

一：保持理智、转移注意力因为当前能够真正改变现状得只有行动— —去解决问题或者说去弥补过失。当你忍不住生气时，要提醒自己想办法尽快转移注意力。比如暂时离开，有意识改变话题，或者停下来去泡一杯咖啡，做一些别的事。二：多培养积极认知如果一件事让你感觉很不好，不妨尝试用不同角度，不同观点看待问题。工作上，不如意的事，提醒你该转变自己的工作模式。生活中，那些胡搅蛮缠的人，可能是刚经历了不好的事。多培养积极认知，你会发现，很多烦恼迎刃而解。三：学会释放情绪丢掉“情绪垃圾”后，会出现不同程度的情绪放松。书写烦心事的过程，可以帮你平复心情，反思自己。负能量宜疏不宜堵，让它得到合理的宣泄，就不会成为缠绕你的心魔。四：善待自己有时候人们很擅长原谅别人，却对自己很苛刻。因此我们要好好爱自己，学会放过自己。少些责备和要求，多些肯定和鼓励。拥抱内在的自己，才能发挥出自己最好的水平。

李明亮

人只有真正地接受自己的有限性，才能避免陷入求解明天之谜的沮丧。把明天交给命运，从容地过好当下的每个时刻，这是在线性的时间观念中获得自洽的唯一途径。

程璐璐

心理创伤始终会影响着一个人的情绪调节能力，认知看待事情的角度受到局限，容易消极悲观，容易自我为中心陷入内耗，容易导致情绪压抑而用身体疾病的方式去表达等

张佳琪

每日分享一则心理学知识。

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