你有没有过这样的矛盾时刻：终于等到心仪的工作面试机会，

白雪峰

你有没有过这样的矛盾时刻：终于等到心仪的工作面试机会，却突然想放弃被推荐到一个重要场合发言，第一反应是“我不行” 遇到喜欢的人，反而不敢主动靠近了这可能是 “自我妨碍” 的心理在作祟——为了避免失败后对自我价值的打击，我们有时会无意中为自己设置障碍（如拖延、准备不足），这样即使结果不好，也可以归因于“我没认真”，而非“我能力不行” 真正的勇敢，不是不害怕，而是害怕的时候，依然愿意向前走一小步聊聊看：你曾经因为害怕失败，而潜意识里妨碍过自己的机会吗

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个人成长

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杨雪青

时间总是向前，不论结果如何，都要好好生活❤

郭红玲

1月23日（周五）｜我们总以为，用意志力命令情绪“走开”就能解决问题，但大脑接收到的关键词往往是“紧张”，反而强化了这个指令。这就像告诉你“千万不要想一只粉色的大象”，你的脑海里瞬间就充满了它。与其对抗情绪，不如学会“疏导”它。紧张是能量，需要被转化，而不是被消灭。一个立即可用的方法是“标注+允许”：当你感到紧张袭来，在心里平静地默念：“哦，我注意到紧张来了。我允许它在这里呆一会儿。” 然后，将注意力从内心的感受，转移到对身体外部的观察上：看看周围五种颜色的东西，听听四种不同的声音。这种简单的“着陆技术”，能帮你从情绪的漩涡中心，移动到观察者的岸边。情绪就像波浪，你越不抵抗，它越容易自行平息。如果紧张感是一个来访者，它想通过身体的这些信号（比如心跳加速、手心出汗），告诉你什么重要的信息？

王倩倩

只是对方享受不到“免费”了。说白了就是：你没有顺着对方、没有让对方如意。一旦对方享受不到“免费”，那绝交、断联几乎就是一瞬间的事。有些关系的建立，并不是说对方想跟你交朋友。而是你的不拒绝、随叫随到、情绪帮助、大方等等。让对方看到了有利可图、有便宜可占。于是，就会去建立这段关系，有的人就是非常的现实。关系只要建立，那付出最多的一定是自己，对方更多的是享受。如果付出中断，享受不了了，没利可图、没便宜可占了。那对方自然的就会去绝交。毕竟，从始至终对方根本就没有把这段关系当回事。

王冰冰

祝福所有的大朋友小朋友，平安夜快乐！一起感受圣诞的意义，让我们一起狂欢吧！