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“主动将散漫的注意力一次又一次带回来的能力，是人的判断力

李秀芳

“主动将散漫的注意力一次又一次带回来的能力，是人的判断力、人格与意志力的根源。一个人若没有这项能力，他就不是自己的主人。能够提升这项能力的教育，就是卓越教育。”

2温暖

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尤四海

温暖了

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郭玫

论人生路之·勤奋古语有云：“命运非天定，富贵靠勤劳。” 春天若不播种，秋天便无收获；年轻时若不努力，老年时便无所依靠。在这个世界上，没有不劳而获的财富，只有通过辛勤劳动才能获得的成果。即使家财万贯，若懒惰不思进取，最终也会耗尽家财，变得一贫如洗。勤奋是成功的秘诀，上天总会奖赏那些勤劳进取的人。早

宋艳

世间治愈的都是愿意自渡的人！自渡需要有如下洞见！自见：爱自己，始于向内看见！自爱：内在和谐，在自身中安居！自洽：摆脱关系内耗，自在做自己！自愈：停止情绪内耗，与自己和解！自渡：逐光而行，活出你想要的模样！

冯之英

焦虑是一种常见的情绪体验，它通常与对未来的不确定性、潜在的威胁或挑战相关。在适度的水平上，焦虑可以作为一种正常的生理反应，帮助我们保持警觉并准备应对可能的危险情况。然而，当焦虑的程度超出正常范围，变得过度频繁或强烈时，它就可能转变为一种心理健康问题，影响个人的日常生活和幸福感。了解焦虑的根源对于管理和治疗至关重要。焦虑可能由多种因素引起，包括遗传倾向、大脑化学物质失衡、生活事件的压力、个人性格特点以及不良的思维模式等。有时，焦虑也可能与特定的恐惧症、创伤后应激障碍（PTSD）或其他精神健康状况有关。幸运的是，有许多有效的方法可以帮助人们管理焦虑。这包括认知行为疗法（CBT），它是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面思维模式；放松技巧训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松和瑜伽；以及药物治疗，特别是对于那些症状严重干扰日常生活的人。此外，保持健康的生活方式，如规律的锻炼、均衡饮食和充足的睡眠，也对缓解焦虑有积极作用。如果您发现自己经常感到焦虑不安，或者您的焦虑影响了工作、学习和人际关系，建议寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或临床心理学家可以提供个性化的评估和治疗计划，帮助您更好地理解和管理您的焦虑情绪，从而改善您的生活质量。记住，寻求帮助是勇敢的第一步，您不必独自面对这些挑战。

宗阳

有人说，生活从不会因为你想做什么、你期待什么就给你报酬，而是看到你做了些什么才给你奖励。我亲爱的朋友，生活最重要的不是结果，而是过程和体验。如果你只是待在家里玩手机，那你当然没有那些走出家门欣赏大自然、感知风土人情的人活得有意思。如果你只是把眼光禁锢在当下的生活中，而不是去拓宽眼界，那么你自然没有那些热爱学习、不断更新自我的人有趣。时间可贵，别在唉声叹气中虚度时光。想做的事今天就迈出第一步；想见的人就尽快去见。这些期待，与其总是在等待，不如尽快去实现。趁着大好的光阴，去奔赴你所期待的生活吧，做你想做的事，就是人间值得。

冯二玲

问题：我为什么觉得自己很差？这是“低自尊人格”吗？回答：人格这个词是个框，什么事都可以往里装呀。人们似乎都有一个倾向，希望把自己或者把别人归到哪一类，然后去分析、去判断。因为用了一些看似专业的名词，有时候似乎还有点高大上的感觉。但是这样的做法，很可能就是对自己一个不良的暗示，给自己贴上了标签。人的心理现象是很复杂的，如果不是专业从事心理学工作的人，建议不要总是用这样专业的名词去四处套。不要总去分析自己是什么样的人，用这样的时间和精力，多去思考一下自己想成为什么样的人，然后努力去打造自己。你总觉得自己很差，那你就可以跟自己辩论：我是什么都很差吗？我没有比别人强的地方吗？然后去找到自己比别人强的地方，去正面地看待自己，客观地看待自己，全面地看待自己。面对自己的不足也没关系，你可以向别人学习，来弥补和提升自己。看看周围的人有哪些长处，就去向他学习。如果我们面对五个人，你从每个人身上学到一个长处，你就拥有了五个优势呀！这就是现代心理学更关注的问题。更多的强调自我成长、自我建设，而不是沉浸在自我分析、自我评判里。

郭鑫

为什么要相遇？相遇的意义又会是什么？相逢自有其道理。不是得到就是学到。有些人光是遇到就已经是上上签了。不是永远在一起才是结局。如果两人相遇之后彼此变得更好了。也算是好的结局。有些人是让你懂得什么是爱情的。有些人是来教会你成长的。有些人是来陪你一生的。有些人就是来错过的。但凡遇见都有意义。我们只需要坦然以对。不负相遇

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