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与你相伴成长

人生是一片无法摆脱的混沌。人们在这种无形的力量的驱使下

张迪

人生是一片无法摆脱的混沌。人们在这种无形的力量的驱使下四处奔波，但是对这样做的目的的何在，他们却一个也回答不出，似乎只是为了奔波而奔波。

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个人成长

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许珩

爱情猜猜猜——讨厌的、喜欢的都是自己的影子在一段关系中，开始对伴侣以外其他人心动，其实是在补偿自己内心缺乏的某种感觉。看起来是对对方心动了，实际上是对自己投注在对方身上的那些感觉心动。对，其实你心动的是你幻想出来的样子。是借由这个人，感觉到了内心深处的不同的自己。心动是一个讯号，提示你需要与自己内心深处。我们常常会有一种误认，误认为自己想跟这个人在一起或者是对他心动，我自己就变得不一样了。实际是你把一部分自己不愿意改变的，投射在了伴侣身上，对对方产生厌倦。又把另外自己期待的投射在另一位身上。本质上这两部分都是你自己，和他们没有关系。我们讨厌的和喜欢的都是自己。

王平

赎罪只是自我安慰并不能解决根本的问题一味的惩罚自己，而不去解决导致犯错的根本原因，那这个错很可能会再犯男人在外一直是好男人的形象，出轨半年被妻子发现，妻子提出离婚，男士以死相逼。妻子时不时想起这件事情感到羞耻表达愤怒，可男士的情绪表现比妻子还要疯狂，以至于妻子还要反过来去安慰男士。等于说妻子的伤口一直没人疗愈。男士把错揽在自己身上，疯狂的攻击自己，看得出是他对自己的要求很高，一出事就是我不行都是我的错，我太差了。应该是和他从小的养育环境是有关系的。出轨后这个模式被强化了，而不是变好了。痛苦大到要用自杀来发泄，其实是走向抑郁的一个征兆。男士这么痛苦，怎么可能还会再犯呢？那这个其实我们要看看出轨是怎么发生的？他在婚内有很多的需求都是压抑的状态，不敢提，他内在觉得“我不配”，对这样一个优秀的男人，外面的女人刚好钻了这个空子。出轨后他并没有变好，反而是变本加厉的更加隐藏自己的需求，此次来惩罚自己。结果是他在婚姻里的需求，像一个堵住的气球，越积越多，等到某一天外面又出现诱惑时，他的内在需求会让他比上一次还要脆弱，更容易犯错。所以就形成了一个恶性循环，表象上看是出轨一次，出轨两次。真正的成长是从看清自己到底需要的是什么？应该问自己，我为什么不敢表达我的真正的需求？内在是空的，是匮乏的那就先把自己内在填满，勇敢的尝试表达自己，有了能量就能够反向滋养你不想伤害的那个婚内的她

崔黎明

认知扭曲是一种比较常见的思维陷阱，这种扭曲会严重影响我们在工作和生活中的各种决策和行为，产生不好的影响。如何应对认知扭曲？第一个，觉察和识别像一个旁观者一样，观察自己在面对各种事情时脑海中闪现的想法和情绪波动。通过不断地自我观察和反思，逐渐熟悉常见的认知扭曲表现形式，以便在它们出现时能够及时察觉。第二个，调整认知，重塑思维一旦识别出认知扭曲，你就需要对其进行质疑和挑战，调整你的认知。尽量将消极的、不合理的思维转化为积极的、建设性的思维，从而改变自己的情绪和行为。第三个，改变行为有了正向的思维，接下来，就要改变行为。 4.放松和冥想放松和冥想练习有助于缓解因认知扭曲带来的负面情绪，同时也能提高专注力和自我觉察能力。人生在世，很多时候我们感到身心疲惫，往往不在于事情本身，而是我们扭曲的认知。告别扭曲的认知，保持正念，你才能省下精力，去拥抱生活，成就更好的自己。

连秀娟

你是否在亲密关系中反复受伤，在自我认知里迷茫挣扎？我是连老师，专注情感心理咨询。十多年经验，帮你化解情感矛盾，驱散内心阴霾。用专业陪伴，带你走出困境。别再独自承受，与我链接，开启疗愈心灵的温暖旅程。

陶莎

心理内耗的就是我们的心理能量所有和我们内心真正想做的事有对抗的事情都会消耗我们的心理能量反之，我们做了真正想做的事情就会提高我们的心理能量比如下班想和朋友吃个火锅，领导要开会加班，你选择了加班，心理能量就会被消耗。也包括你什么都没做，但是一直在想，让自己焦虑和恐惧担心在灾难化的事情也会让心理能量不到下降。

李春娣

一个女人如果没有朋友，也不愿意合群，就意味着她可能会感到孤独和无助。朋友是人生的财富和灵药，可以给我们带来很多好处，也可以帮助我们克服困难。因此，我们应该鼓励女性朋友多交朋友，多参加社交活动，让自己的生活更加充实和美好。女孩们，都要记住一句话，只要自己过的舒服，就是最好的生活。

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