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在与该来访咨询的过程中,我始终保持客观中立,没有完全赞同
张萌
在与该来访咨询的过程中,我始终保持客观中立,没有完全赞同他的观点,也没有完全反对他的观点,只是陈述客观事实,即世界是多元的,人的想法也是多元的,我们可以坚持自己的想法,但如果情绪收到外界太多干扰,则会影响自己的生活。但来访可能误解了我的意思,或者认为我没有赞同他的观点,因而将对部分女性的愤怒移情到了咨询师身上,留下了恶意的评论和人格的侮辱,在此我想澄清,本人在咨询过程中完全合理,合法,合规,对来访不实的恶意评论和侮辱已举报。
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那晓旭
情绪是流动的能量能与其和平共处就是自己生命的主人
张志军
自我审视 - 时常反思自己的想法和观点,当遇到与自己意见不合的情况时,不要立刻排斥,而是思考自己是否可能存在偏见。 - 观察自己在不同情境下的情绪和行为反应,分析这些反应是否源于偏执认知。 多听他人意见 - 主动与他人交流,尤其是那些观点与自己不同的人,认真倾听他们的想法和理由。 - 向亲朋好友请教,询问他们对自己某些观点或行为的看法,接受他们的建议和批评。 学习新知识 - 阅读各种类型的书籍、文章,拓宽自己的知识面和视野,了解不同的观点和思维方式。 - 参加课程或讲座,接触新的思想和理念,丰富自己的认知体系,从而更容易发现自己认知中的局限。 实践检验 - 通过实际行动来验证自己的认知是否正确。比如,如果你认为某项任务很难完成,那就尝试去做,看看实际情况是否如你所想。 - 在实践中不断调整自己的认知,根据实际结果来修正自己的观点和想法。
时峰
如果你想尽快到达一个地方,最快速的方式就是,你已经在那里了。
张渝
当来访者说“快撑不住了”,我仿佛能看见她站在病房走廊里的模样——刚擦干眼泪,又要逼着自己扬起笑脸走进病房,因为病床上躺着的,是她最亲的父亲。来访者心疼父亲被病痛折磨,更心疼父亲陷入幻觉时,攥着她的手说“奶奶来接我”的脆弱,可这份心疼,很快就被父亲索要烟酒、打骂她的模样打碎。 来访者一定无数次在心里问过“为什么”吧?为什么父亲明明那么痛苦,却还要用最伤人的话指责她?为什么她偷偷攒钱交医药费,却落得“卷走救命钱”的名声?亲戚的质疑像针一样扎在她心上,可她连解释的力气都没有,只能把委屈咽进肚子里——她怕话说重了刺激到父亲,更怕自己的委屈,会被人说成“不孝顺”。 来访者小心翼翼地瞒着父亲病情,每天编着“等好起来就回家”的谎话,其实她比谁都清楚真相有多残酷。她看着父亲转头就忘了她的承诺,第二天依旧重复着索要与指责,心里一定又慌又累吧?她怕见父亲,怕面对父亲陌生的眼神和伤人的话,可脚却不听使唤地往病房走——她怎么能不见呢?那是生她养她的父亲,哪怕父亲此刻再难沟通,她也舍不得放下。 夜里的噩梦、枕头上的头发、混着血丝的漱口水,这些来访者没说出口的细节,其实都在告诉她“你已经很累了”。她只是想回家歇一晚,只是想有个人能说句“你辛苦了”,可家人的一句“不孝”,把她最后一点喘息的机会都夺走了。她蹲在地上哭的时候,一定觉得特别孤单吧?好像全世界都在要求她“做好子女”,却没人问她“撑不撑得住” 我想告诉来访者,她不用逼自己那么坚强。心疼父亲是真的,觉得委屈也是真的;想好好照顾父亲是真的,偶尔想逃也是真的。这些矛盾的情绪,从来都不是“不孝顺”,只是一个普通人在面对至亲离别与伤害时,最真实的模样。她已经做得很好了,真的。如果实在撑不住,就允许自己哭一会儿、歇一会儿,不用把“孝顺”的枷锁绑在自己身上——她首先是她自己,然后才是父亲的子女。
张波
新年快乐!给各位拜年啦!
周庆红
当强烈的情绪袭来的时候,我们非常需要一些自我安抚的技能。在上一章我们说到过,自我安抚是在遭遇到挫折、失败或者错误后,一个人能够让自己平静下来,并且感受到安慰和鼓励的办法。在情绪低落的时候,自我安抚可以是吃上一碗热腾腾的汤面,与知心好友打一通电话,洗一个热气腾腾的热水澡,写一大段没有人会看到的吐槽……我们每个人都有适合自己的自我安抚技能。自我安抚可以让我们在哀悼的过程中短暂地休息一下,等到头脑清醒、身心舒缓之后,再继续前行。
你来说说自己想法吧