NPD即自恋型人格障碍，核心是夸大的自我重要感，需持续的

周新梅

NPD即自恋型人格障碍，核心是夸大的自我重要感，需持续的赞美与崇拜，缺乏共情能力，常利用他人满足自身需求，认为自己特殊且应享有特权，人际关系中多是单向索取。 BPD即边缘型人格障碍，核心是不稳定的自我认同、情绪与人际关系，极度害怕被抛弃，情绪波动剧烈，易出现冲动行为，在理想化与贬低他人之间快速摇摆，常伴随空虚感与自我伤害倾向。二者核心差异在于：NPD以自我为绝对中心，BPD以关系与情绪的失控为主要表现；NPD是“我比所有人都好”，BPD是“我到底是谁，会不会被丢下”。

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刘希升

焦点金句64：在人际交往中，辨别小人需敏锐洞察，远离他们则需坚定果敢，因为小人如同潜伏的荆棘，靠近只会刺伤自己。小人往往有着鲜明的特征：他们习惯于背后使绊子，当面却装作和善；喜欢在利益面前出尔反尔，毫无诚信可言；热衷于搬弄是非，挑拨离间，制造矛盾。当你发现有人总是对你的成功表现出嫉妒，对你的失败又暗自窃喜，或者在你背后诋毁你，却又在你面前装作若无其事，那么这个人很可能就是小人。与小人保持距离，是一种自我保护的智慧。不要试图去改变他们，因为小人往往根深蒂固，难以回头。要明确自己的原则和底线，不被他们的甜言蜜语所迷惑，也不被他们的威胁或利诱所左右。学会在复杂的人际关系中保持清醒，远离那些可能给自己带来伤害的人，才能守护自己的内心安宁和事业发展。记住，真正值得交往的人，是那些在你背后为你加油，在你困难时伸出援手的人，而非那些时刻算计你、利用你的人。

何永芬

心理咨询的过程是什么样的？咨询师会引导我吗？咨询的一开始，咨询师就会与我聊很深入的话题吗？想知道心理咨询是一个怎样的过程，本文为你科普。基于心理咨询的临床研究显示，完整的心理咨询过程一般会包含探索、领悟、行动这三个阶段。 01 探索阶段心理咨询的最初阶段，多是由你来讲述自己，诉说自己的困惑、成长经历和家庭状况等等。咨询师会为你营造一个安全的氛围，鼓励你分享自己的经历、感受和想法。咨询师试图通过这些了解你发生了什么，受到了什么样的困扰，期待获得怎样的帮助。在这个阶段，你可以跟随自己的节奏逐渐熟悉心理咨询和咨询师本人。一开始，你可能会觉得一直是自己在说，咨询师在听，有些不习惯。这是正常的，这是因为咨询师在无条件地积极关注你所讲的内容，慢慢地，你会适应这样无条件的积极关注，并从中获益。这个阶段也是你对咨询师建立信任的阶段。在最初的几次咨询中，对你来说更重要的是被聆听和理解，不必急于获得领悟或作出改变。建立信任的合作关系，是进行有效的心理咨询的基础。 02 领悟阶段随着探索的深入，在咨询师的专业引导下，你开始从新的角度看待事物，慢慢理解了事情发生的前因后果，越来越靠近自己内心真实的想法和感受，明白自己为什么会被困住。在这个阶段，咨询师会尝试对你身上发生的事情做一些解释，这些解释可能会“击中”你，让你感叹“原来如此”；也可能令你不舒服，你不认同，不接受或者不愿意承认，这都没关系。重要的是，当任何感受和想法出现时，你都可以及时且真实地告诉咨询师，与咨询师讨论，或许你会从讨论中了解到关于自己未知的那一部分。 03 行动阶段慢慢理解了自己为什么会被困住，就到了采取行动做改变的时候。这些改变可能是思维方面的（比如减少自己的消极想法），可能是情感方面的（比如降低自己的焦虑情绪），也可能是行为方面的（比如减少自己暴饮暴食的行为）。在这个阶段，咨询师会扮演教练或顾问的角色，协助你制定行动计划，探讨行动过程中可能会遇到的阻碍和困难，支持你把咨询中收获的探索和领悟，带回到日常生活里，最终能够告别咨询师，独自面对未来。改变的过程中，你对未知的担心，可能和最初想要改变的急切心情，一样强烈。因此，成就感和挫败感常常会在行动阶段交替出现。如果发生了这样的情况，也不必担心，与咨询师讨论这些改变时的体验，会为你带来更多的帮助。最后，还需要提醒的是：

常小莲

用一只眼睛，看见人生旅途中的危机、困难、挑战和伤痛，用另一只眼睛，看见应对伤痛的资源和能力，看见生命奔涌向前，个人虽无法改变，却可以利用的宏大力量。

傅益红

吴晓达

当一个人想要试图树立自己的良善，那么ta的痛苦就开始了。 ta会对自己要求很多：不能生气、不能骂人...久而久之甚至受了再大的委屈都不敢表达，不允许自己有情绪。因为这个想法，会像海底的水草一样，紧紧缠住你“意念”的双脚，让你即便身处困境也无法摆脱。同样的，他也会对别人要求很多、很高：这个这么能这样，那个怎么行，谁谁谁做的事不成样子，哪个又对不起我了！于是，一眼望去，看到的都是不平、不满、不如意！简直糟糕极了！情感一旦“淤结”住了，就像身体气血不通一样，就哪儿哪儿都不得劲儿了。原先一直想要保守的那个“良善”到头来也是一场空。因为我们本性就不是这样的。气血通畅，是健康的基础；情感流动，是幸福的开端。认清自己，没有那么良善，也就会允许别人没有那么良善。心里平和了，一切也容易接纳了，生活也就慢慢好起来了！

金莉

每天看似周而复始，其实都是新的开始，再雷同的今天，也不会是昨天的叠影。

你来说说自己想法吧