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格心灵言·反PUA能量盾构 "盗梦者困镜像阵，噬能兽陷太

尤四海

格心灵言·反PUA能量盾构 "盗梦者困镜像阵，噬能兽陷太极圈" 设计反操控机制：用非暴力不合作策略化解情感勒索，以柔力卸除精神侵占。

1温暖

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李娟

温暖了

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个人成长

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赵芮

有时候刷社交媒体后感觉更糟了，这种自我价值感的改变可能来自社会比较。可以选择只关注那些激励你能给你力量的信息。今天也要善待自己喔~ 不好忘记自己本拥有的美好品质。用更友善温和的风格回应自己的沮丧和悲伤。我们都会经历痛苦和挣扎，这也会催发善良、宽容等品质。我可以犯错，错误是成长的一部分。我已尽我所能，这就足够了。

胡星星

简简单单的两个男女，为什么不能简简单单地相爱？你总是有办法把人问的流泪吗？但是如果有选择，谁想哭啊！如果像老人一样包容像儿童一样瞬间放下不为难的，还是好爱吗早上好

叶甜

我们在日常与人交往的过程中，可能会因为各种不同的情境引发不同的情绪。如果这个情绪没有及时让它流动，憋在心里，可能会内耗自己，也会对身体健康产生影响。但是，让情绪流动，表达情绪，也是需要注意章法的。表达情绪，是表达情绪本身，以及它背后的想法。比如因为对方说的话让你觉得不开心，你可以说你这样说让我觉得很难过，心里不舒服，感觉你不在乎我之类的。这是表达情绪。而用情绪表达，是当对方做了让你不开心的事，你气愤的怒吼，摔东西，专挑难听的话去刺激对方，这是在用你的愤怒情绪去表达，不但解决不了问题，反而会让双方情绪更加不稳定，小问题激化成大矛盾。这可能算是一个沟通的小技巧，也是锻炼自己情绪稳定的途径，说起来容易，做起来很难。但是，可以试一试不是吗？

冯二玲

一位1994年5月9日，在南非首次的多种族大选结果揭晓后，曼德拉成为南非历史上首位黑人总统。曼德拉的就职典礼时，曼德拉邀请了他服刑时的看管他的三个“狱警”。曼德拉说，能够来这么多人自己很荣幸，但是更荣幸的是看押自己27年的三位狱警也来到现场了。接着他向人们介绍这三位狱警。曼德拉向他们表示感谢，因为自己年轻的时候性子很急，脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。这三位“狱警”都感动落下了眼泪。仪式结束后，曼德拉再次走到了格列高和两位狱警的身边，平静地说：“我今天之所以邀请你们出席我的总统就职仪式，就是想要告诉人们，如果自己不能把悲伤和怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。我现在已经放下了，请你们也放下！” 听了曼德拉的话，格列高禁不住泪流满面。那一刻他终于明白，告别仇恨的最佳方式是宽恕。胸襟博大的人，思想绝不会被禁锢在狭小的怨恨之中。看似原谅他人，其实是在升华自己。

时峰

社会交换论者视求爱者为理性主义者，人们总是选择能给自己带来更多的利益和幸福的对象做伴侣，而所有导致爱情的因素均可归结力利益和价值。利益和价值既包括物质的、经济的因素，也包括社会的、心理的因素。据此理论，爱情的发展大致经历四个阶段：（一）取样与评估男女双方在某一群体中选择愿意交往的对象时，所考虑的主要因素是交往的收益与成本以及相互抵消后的盈余。如果收益及盈余超过自己的望值，那么对方就会成为自己追求的目标。（二）互惠在此阶段，男女双方尽可能地交换收益。既为对方提供收益，也从对方获益，同时力求降低成本。如一起聊天。互赠礼品。共同讨论有兴趣的话题等，但避免进入对方的私密性领域。在交换中，随着双方互惠增多，两个人的亲密感随之增强。（三）承诺双方认为从对方得到的收益大于从其他异性那里得到的收益，因此停止与其他异性的交往，双方关系相对固定，开始一对一地频繁交往。（四）制度化随着亲密感的不断增强，双方都觉得离不开对方，但又担心对方离开自己，希望能通过契约的形式将双方关系制度化，如订婚，办理结婚手续等。契约使双方的关系具有排他性，要求彼此忠诚。

金明环

信任是爱的基础，我可以通过信任缺失去判断出伴侣关系的危机，甚至比他们自己发现得还早。——约翰▪戈特曼《爱的博弈》

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