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在开始疗愈的过程中,当我们开始看到自己的伤口,过往压抑
孙三丽
在开始疗愈的过程中,当我们开始看到自己的伤口,过往压抑的愤怒与因遭受不公平对待而受伤的感受,有时会全部爆发出来,使得我们会对造成我们羞辱创伤的人,甚至周遭的人,有着极大、难以消化的情绪。
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后现代心理咨询师,会有一个特点。就是不以专家的身份与你对话,而是以陪伴者的身份与你携手共同来探索你的生命故事!会让你在不知不觉中,会产生变化!
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很多时候, 我们像捧着珍珠的乞丐, 对自己的光芒—视而不见! 在镜子里,只看到不够完美的身材; 在工作中,总觉得自己比不上TA人; 在关系里,时常觉得自己不值得被爱! 心理咨询会 帮你擦亮那面 “心镜”: 让你看到那些忽略的优点, 回忆起曾经克服困难的勇敢, 感受到自己独一无二的价值! —— 自信不是天生的,是被重新发现的。当你真正看见自己,光芒便会自然绽放。
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保罗•艾克曼通过观察不同文化人的面部表情,确定了以下七种全球通用的基本情绪,并指出这些情绪具有生物学基础和跨文化一致性。 1、快乐(Happiness) 表现:嘴角上扬、眼周肌肉收缩形成"杜兴式微笑"(真实微笑的特征),伴随眼角皱纹 。 功能:促进社交联结,传递友好信号。2、 悲伤(Sadness) 表现:眉毛内端上扬、嘴角下垂、眼睑松弛,可能伴随流泪。 功能:引发他人同情与支持,促进自我反思。 3、愤怒(Anger) 表现:双眉紧锁下垂、上下眼睑紧张、双唇紧闭或张开(如吼叫),面部发红。 功能:激发对抗威胁的行为,维护个人权利。 4、恐惧(Fear) 表现:眉毛抬起并聚拢、眼睛睁大、嘴巴紧张后缩 。 功能:触发逃避或防御反应,增强生存概率。 5、厌恶(Disgust) 表现:鼻梁皱起、上唇抬起、嘴角下拉(类似闻到难闻气味的反应)。 功能:避免接触有害物质或道德上反感的事物。 6、惊讶(Surprise) 表现:眉毛高抬、眼睛睁大、下颌下垂、嘴巴张开(短暂且快速消失)。 功能:为应对突发状况快速调动注意力。 7、轻蔑(Contempt) 表现:单侧嘴角上扬、眼神冷漠。 功能:常用于表达对他人或行为的贬低。
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我们的许多烦恼在于不甘于平淡,把平淡跟事业对立起来,似乎干事业就得尽可能轰轰烈烈,而那些登上事业顶峰的人,又开始忘乎所以,觉得自己无所不能。其实,没有一颗卑微之心的人,很容易忘了自己的局限,越活越累。
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生活和工作存在着很多不确定性,这就需要我们能有稳定的内在来应对万变的外在世界!
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一,关于命运 小心你常说的那些话,它们可能有非同寻常的意义。 心理学有一个概念叫,自我实现预言。 它是指一个人常说的那些话,可能会成为他自己的生命预言。 因为人是非常自恋的动物,一旦说了一句话,你就会爱上自己的这个说法,就会倾向于证明“我说的这句话是对的”,于是将事情朝这个方向去推动。 也就是说,我们的外在人生,常常是我们的内在意识花了很多年去推动的结果。 但我们却容易认为,这不是“我”做的选择,是“命运”般的外在力量推动的结果。 对此,心理学家荣格说:“你的潜意识指引着你的人生,而你称其为‘命运’。” 二,关于痛苦 人的确是不容易太快乐的。 至少在我身边认识的人中,没有一个是没有经历过巨大痛苦的。 但痛苦也有巨大的价值。 碰触了自己的痛苦,才能懂得别人的痛苦;碰触了自己的黑暗,才能容纳别人的黑暗。 并且,真碰触到时,会发现痛苦中有馈赠,而黑暗也是力量与生命。 亦如鲁米所说“伤口是光可以照进来的地方”。 处于绝望中的朋友,很容易感觉真的是无路可走了。 但这时候,请务必知道—— 这只是一种感觉,这就是绝望感,但这从来都不是事实。事实是,人任何时候都可以有选择。 或者至少知道这是被绝望感给裹挟了,以致你头脑上都认同了它。 当知道这一点后,就可以在心灵上腾出一些空间来,去寻找更多可能。 三,关于迎合 迎合者虽然容易被人竖大拇指“这个人真好”,但他们却很难收获深度关系。 因为大家和他们相处时会有各种不舒服。 这既是因为他们不真实,又是因为—— 迎合者特别容易给别人制造内疚感,他们会不自觉地使用一些办法,提醒接受者“你欠我的”。 尤其是,有人替我们做了我们本可以轻松做到的事情后,还巧妙地想给我们留下歉疚感,这会令我们感到非常愤怒。 所以,和迎合者在一起,虽然容易收获好处,但容易让人觉得自己在他们面前是个浑蛋。如果你不接受这种感觉,那势必会远离他们。 更糟糕的是,因为迎合者只相信迎合的方式,所以当对方疏远时,他在恐慌中会对付出更加执着。 但他越付出,对方越想逃离,由此这成了一种恶性循环,于是迎合者在乎的关系反而断裂了。
你来说说自己想法吧