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与你相伴成长

这是阿德勒心理学的标志性观点。焦虑、自卑、内耗，大多源于

魏金凤

这是阿德勒心理学的标志性观点。焦虑、自卑、内耗，大多源于 “害怕被讨厌”“渴望被认可” 的人际执念。比如因别人的一句评价失眠，因担心得罪人委屈自己 —— 这些烦恼的本质，是混淆了 “自己的课题” 和 “别人的课题”。

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孙海霞

亲爱的们，早上好

最好的养生是：真正的从心底，接纳自己，理解自己，原谅自己，爱上自己。 ——海蓝博士

石萍

当孩子正经历痛苦煎熬最需要的不是你的“开导” 而是你只听不说的陪伴当你真的对孩子的痛苦感同身受也只用真诚告诉他: 我没有能力解决你的痛苦但我知道那不是你的错。

谢海清

0 2个人体验对预备咨询师的好处？调节情绪，缓解压力，稳定情绪在个人体验中，咨询师可以倾诉工作和生活中的压力与烦恼，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，获得心理上的放松与支持，从而以更积极的状态面对生活。深化自我认知、了解通过与他人深入探讨自身经历、情感和行为模式，咨询师能更好地了解自己的价值观、需求、性格特点，察觉自身的思维和应对方式，潜意识意识化，进而实现自我成长。例如，发现自己在面对某些情境时的习惯性反应，并追根溯源，解除习惯性反应并且学会新的更具适应性的反应。提升自尊自信在个人体验过程中，咨询师能够获得理解、接纳和积极反馈，这有助于提升咨询师本身的自尊水平，增强自信心，让咨询师在生活中更加从容地面对各种挑战。改善人际关系在个人体验中学习到的沟通技巧、倾听能力以及对他人的理解，能够迁移到日常生活的人际关系中，使咨询师更好地与家人、朋友和同事相处，增进彼此的关系。促进人格整合/成熟长期的个人体验促使咨询师不断反思和调整自己，逐渐完善人格，变得更加成熟、稳重，能够以更健康的心态应对生活中的各种压力和变化。这些不变化也能让咨询师本身变得更有疗愈力。

田大朋

没有什么比活着更快乐，也没有什么比活着更艰辛。成年人的世界，深夜疗伤，清晨赶路，已是常态。 ——余华

余启亮

有一次，苏格拉底给学生们上课。他在桌子上放了一个装水的罐子，然后从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。当着学生的面，他把石头全部放进罐子里。接着，苏格拉底问道：“你们说这个罐子是满的吗？”学生们异口同声地回答道：“是的！” 苏格拉底又从桌子下面拿出一袋碎石，把碎石从罐口倒下去，然后问学生们：“你们说，这个罐子现在是满的吗？” 这次，所有学生都不做声了。过了一会，班上有一位学生低声回答说：“也许没满” 苏格拉底会心地一笑，又从桌子下拿出一袋沙子，慢慢地倒进罐子里。倒完后，再问学生们：“现在再告诉我，这个罐子是满的吗？” 学生们很有信心的回答说：“是的！” 不料，苏格拉底又从桌子里拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子里。然后又问：“同学们，你们从我做的这个实验中得到了什么启示？” 话音刚落，一位向来以聪明著称的学生抢答道：“我明白，无论我们的工作多忙，行程排的多满，如果逼一下的话，还是可以多做些事的。” 苏格拉底微笑着说：“你的答案也并不错，但我还要告诉你们另一个重要经验，而且这个经验比你说的可能还重要，就是：如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没机会再把它们放进去了！” 通过这个故事，我们发现，做事前的规划非常重要。在行动之前，一定要思考，把问题和工作按照性质、情况等分成不同等级，然后安排好完成和解决的顺序。凡事都有本末，轻重和缓急，千万不能本末倒置，在无关紧要的事情上耗费时间和精力。分清主次，才能高效成事，这就是艾森豪威尔法则。很多重要的事情在该做的时候不做，可能以后就没有机会做了！且行且珍惜！

张欢

你任性也好，自私也罢，调皮捣蛋，笨拙，好不好看，有没有能力……都是我最爱的你，这也才是最独特的你，我看着就喜欢，怎么办呢？这是感情剧里最让人温暖的表白，为什么呢？当有一个人容得下我们的阴影的时候，我们会感觉他爱真实的我，而不是图什么，我们渴望真实的自己被接纳，被喜欢，一下子生命仿佛都带上了淡淡的光。既然如此，不如自己也试试做那个容得下自己的人，如何？

你来说说自己想法吧