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真正在咨询当中,特别是精神分析取向的咨询师,最考验功力的
张秋菊
真正在咨询当中,特别是精神分析取向的咨询师,最考验功力的是觉察自己反移情的敏感性,这反映出一个人专业素养和个人成长水平。当咨询师越是比较成熟,有经验、有能力,就越能够及时跳出来看一看自己,“我怎么会是这样”,及时自我觉察,也就是体验当下此时此地有什么感受。
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心理咨询
相关回答
张广亚
那些“举手之劳”,真的只是“举手之劳”吗? 生活中,总有一些人,明明自己有做事的能力,却偏偏要麻烦别人。他们总是轻描淡写地说:“哎呀,帮帮忙吧,举手之劳而已。” 但这些“举手之劳”,真的只是“举手之劳”吗?你为此付出的时间和精力,真的只是“举手之劳”吗? 以前有个同事总是让我帮忙做各种表格、PPT,甚至一些私人事务。我每次都答应,结果自己的工作效率受到了很大影响,加班成了家常便饭。我也很无奈。 去年,我的一个表舅让我帮忙给他孩子安排工作,我碍于情面答应了。但这孩子能力不足,工作态度也不认真,给我带来了很多麻烦,最终我不得不亲自收拾烂摊子。我真后悔当初没有果断拒绝。 有时候,别人请你帮忙,并不是他们真的做不到,而是因为他们想要偷懒,而善良的你,却成了他们的“替罪羊”。 所以,我们要学会分辨,哪些忙该帮,哪些忙不该帮。我们要学会在拒绝与迎合之间,找到一个平衡点。 合理的拒绝,是应该的,而且是必须的!
李鑫
熬夜、入睡难、早醒、多梦易醒,是现代人常态。很多人只把失眠当身体问题,却不知道80%以上的长期失眠,根源是心理精神问题。 焦虑、抑郁、压力内耗、情绪压抑,是失眠的主要诱因。白天压抑的情绪、未解决的烦恼,夜晚会在大脑反复盘旋,导致入睡困难;抑郁患者常出现早醒,凌晨3-4点醒来无法入睡;长期失眠又会加重焦虑抑郁,形成恶性循环。 短期失眠可通过调整作息改善,但若失眠持续1个月以上,伴随情绪低落、心慌烦躁、注意力下降,就属于失眠障碍,需要心理干预。很多人依赖安眠药,治标不治本,长期服用还会产生依赖。 改善心理性失眠,核心是调节情绪:睡前放下手机,不胡思乱想;睡前深呼吸、冥想放松;白天适度运动,释放压力;接纳自己的情绪,不压抑、不内耗。若自我调节无效,及时寻求心理咨询,从根源解决问题。 睡眠是心灵的修复,长期失眠就是心理在透支。别忽视失眠信号,它是身体在提醒你:该关注心理健康了。好好照顾情绪,才能拥有安稳睡眠,拥抱健康生活。
李亚君
很多时候我们的行动都跟不上大脑的速度。所以,你可以尽管想象,再多都不怕!但也请试着小步行动,每天试着做一点,降低你的内耗和焦虑,再回头,也许会带着欣赏看我们走过的路。
王烨
我真诚的请求各位爸爸妈妈,做好孩子的服务员就可以了。
黄强
待有闲而读书,终无读书之时。
游庆涛
对未来的真正慷慨 是把一切都献给现在
你来说说自己想法吧