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焦虑就像手里攥着一把沙，握得越紧，流失得越快。你不必逼自

高佳敏

焦虑就像手里攥着一把沙，握得越紧，流失得越快。你不必逼自己立刻找到方向，也不用为未发生的事提前担忧。就像春天总会开花，秋天总会结果，万物都有自己的节奏～

1温暖

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高佳敏

温暖了

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个人成长

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罗曾霞

在每一次被否定，被拒绝，被误解，被抛弃，被轻视中，能够不受搅扰，很快回到内心宁静和和谐，并朝着自己目标继续前进的能力，勇敢轻松前行。

朱宏

来这世上不是为了疲于奔命。我们奉父母之精气成为生命，怎么能活着活着仅为了奔命式的活着。

于伏海

你「腦腐」了嗎？英國牛津大學的出版社每年都會選定他們的牛津年度關鍵字，2024年的關鍵字叫「腦腐（Brain rot）」，也就是大腦腐蝕的簡稱。「腦腐」這個現象，可說是數位科技進展的一個必然的趨勢。今天從《失控的焦慮世代》這本書，來拆解到底是什麼原因導致所謂的「腦腐」現象？本書作者強納森・海德特是一位社會心理學家，在書中主要針對孩子與青少年所面臨的問題進行深入探討，但如果以成年人的角度來閱讀，會發現其中不少觀點同樣適用於大人。腦腐是什麼？「腦腐」這個詞，指的是心理或者是智力的狀態有退化，特別是因為接觸到過多那種瑣碎、沒有挑戰性的內容所導致的。這不僅僅是青少年的問題，成年人也會受到影響。有三個核心要素會造成「腦腐」： 1.訊息太表淺不管是短影音、社群媒體還是新聞報導，內容都是簡單到幾秒鐘就可以你讀完。實際上，沒有什麼深入思考的空間。 2.刺激強烈影音強調特效、素材、語速快，讓大腦要持續被這種情感性的刺激所激發。大腦很喜歡新鮮感，刺激過於強烈的時候，大腦會習慣這種快感，漸漸失去耐心去面對那些需要時間、精力的任務。 3.缺乏空白現在的資訊，幾乎是無縫接軌。想要什麼時候看，就什麼時候看；覺得不夠精彩，可以快轉或是跳過一集看完。幾乎沒有停下來讓大腦休息的時間，沒有空白，也就不會有沉澱，當然不會對接收到的訊息進行思考。

刘希升

焦点金句73：我们平时要有意识地训练自己做一些我们能做的事情，人越是在困境的时候，越要有意识地去做一些能做的事情。人在身体虚的时候越要做一些轻微的对身体有帮助的锻炼，越是不想做越要做。有时候身体虚弱，不想吃东西，还是要略微吃一些，是一样的道理。就像有的家长孩子出了状况就不想做事情，天天围绕着孩子。一定要努力让自己做事情远离孩子，否则的话，只会适得其反。不要想着怎么样天天陪她，基本都起反作用，往往越陪越糟糕。越是想着辞职，全天候的陪着她，她越糟糕。

白雪峰

婚姻不是找一个最好的，而是找一个纯朴的对你最好的人。一个愿意为你放弃骄傲，愿意为你融入生命的人，才是你最后的归宿。希望你选择我是因为，心疼我欣赏我，因为我值得，而不是因为我懂事我坚强，我独立，我能扛。人生最大的错误就是，明知道对方不喜欢你却固执的以自己很喜欢而进入婚姻。

那晓旭

真正的教育是一场唤醒，唤醒孩子内心真、善、美的种子。目的从来就不只是希望孩子更聪明，而是希望他们纯真、明亮、大气；真挚的同理心和助人的双手，才是人性的高贵文明，才是作为父母亲应当给予孩子养育的价值与功能。

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