安全岛技术融合了呼吸法与冥想调压法，可按照这个流程试一试

安全岛技术融合了呼吸法与冥想调压法，可按照这个流程试一试，心理学科学的方法很多，哪个适合你哪个不适合你，你都可以尝试，觉得合适就坚持用。 我们要相信心理学的很多流派工具。不适合你的，你就换掉；适合你的，你就记录下来保持。