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“安全感不是维持当前的状态,而是来源于在变化和发展过程中

张媛
“安全感不是维持当前的状态,而是来源于在变化和发展过程中所获得的信心。”                             —— 维吉尼亚·萨提亚 影视剧教会我们很多词儿,年轻人跟风挥洒青春时张口就是一个个文青儿~有些画面一旦渲染到足够唯美,它的正确性就变的没那么重要了,所谓三观跟着五官走,所创造出的商业价值会引领潮流 很久以前就听人说缺乏安全感这些词,有些人以此为由向他人索取,有些人以此为痛自我感伤,殊不知安全感是只有自己能给予的,指望不上他人。当然有些人有明显捕捉情绪变化的能力,这样的人不止招你喜欢,他自身也清楚他受人欢迎,所以你所要的安全感便更难持久的获得了 年轻的男男女女有轻易在恋爱关系中作作闹闹的尝试,可中年人的伴侣关系却一下子稳了下来,不明所以的人会以为这是爱情处成了亲情,其实爱还在,只是成熟后的我们清楚爱情本身的美好更需要悉心呵护,也在人生的历练中发掘了自己处理事情的能力,变的没那么慌了,尤其是结婚好多年有了孩子的女性会忽然感悟道:“以前一直想找个肩膀依靠,原来没有男人的肩膀,自己也能一肩扛下所有事啊”。当生活成为主干线,爱情只是调味剂时,相处模式便有了新的转变,这种转变就像是在调配用情和用脑的比例关系一样。上学时不需要赚钱养家,学习之余谈谈恋爱,能把控得住方向为情感关系用脑的人很少,都是在体验轰轰烈烈地美妙爱情中逐渐迷失,可以说如果彼此都很成熟,知道该慢慢来巩固这段得来不易的缘分,修成正果也是水到渠成的事,可正是由于年少时的不成熟与不自信,遇到冲突时回避不敢面对,伤自尊时恶意揣测对方意图,冷处理或爆发战争都是非常损害关系本身的利器.....不论对人还是对事,造成毁灭性伤害简直轻而易举,可修复工作却无人愿意,谁不想高高在上的接受胜利果实,破败的战争像是污点一样不愿提起~ 殊不知,人生像是一场轮回,出来混迟早得还的。这也像是上天对你的考验,在哪儿跌倒要在哪儿学着爬起来,如果你总逃避,那它就像是个绕不开的圆一样轮回复现。失败是成功之母,从失败中总结经验,以寄希望于以后能更好的应对,才是我们学会成长直面自己的正经法子。所以人们总会在下一个身上投入比上一个人更成功的经验,虽然偶尔会有“并没那么爱了”的错觉,只是为风险规避怕自己投入过多情感欺骗自己的话罢了~生性凉薄之人对谁都那样,挫折只会让他们更加收敛自己的热情,而重情重义之人对谁也(未完待续)

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祝云慧
你有没有过这样的时刻—— 明明知道要放松,身体却绷得紧紧的; 明明知道不该发火,话一出口就收不回来; 明明知道要早睡,手机却刷到凌晨; 明明知道要好好说话,情绪一上来就全忘了; 一、大脑里的“两个我” 我们的大脑里,住着两个“司令”。 杏仁核:情绪脑,反应极快,负责“生存”。 它不管对不对,只管“安不安全”。 一旦感知到威胁(哪怕是“被质疑”“被否定”这种社交威胁),它会瞬间接管身体——心跳加速、肌肉绷紧、呼吸变浅…… 它的口号是:先活下来,再讲道理。 前额叶:理性脑,反应较慢,负责“决策”。 它负责逻辑、判断、情绪调节、长远规划。 前额叶的口号是:冷静,我们想想怎么办。 问题是:杏仁核的反应速度,是前额叶的几倍。 所以很多时候,情绪已经爆了,理性才慢悠悠地赶到——然后你开始后悔:“我刚才不该那样的。” 二、为什么“知道”却“做不到” 因为你以为你在用前额叶思考,但你的杏仁核可能一直处在“警戒状态”。 长期压力、童年创伤、家庭关系紧张、工作过度透支…… 这些都会让杏仁核变得过度敏感。 一点点风吹草动,它就以为“危险来了”,然后接管身体。 这时候,你知道要放松,但身体不听;你知道要冷静,但心跳很快;你知道要好好说话,但话一出口就变了味。 不是你不努力,是你的杏仁核太努力了。 三、怎么做让前额叶“夺回控制权” 好消息是:前额叶可以训练。 就像肌肉一样,你越用它,它越强。 1. 呼吸,是最快的“遥控器” 深吸一口气,慢慢呼出来——这个动作,能直接告诉杏仁核:你安全了。 每天花几分钟,做腹式呼吸。吸气4秒,呼气6-8秒。让呼气比吸气长,是启动“放松模式”最快的方式。 2. 命名情绪,让杏仁核“冷静” 当你感到情绪上来时,试着在心里说出它的名字:“我现在很焦虑”“我现在很生气”“我现在很难过”。

你来说说自己想法吧