明明没做什么，却感觉身心俱疲？ 这是因为内耗太重了。 内

明明没做什么，却感觉身心俱疲？ 这是因为内耗太重了。 内心的需求和情绪一直压抑，所有的冲突都憋在心里，转而攻击自己。这种内在的拉扯，比体力劳动更让人枯竭。 打破这种状态的关键是真实的觉察自己： 去表达一次真实感受，去做一件想做的小事，去和人、事、自然建立真切联结。 当你真正做回自己，力量感也就回来了。