他的情绪，从来不是你的责任， 在别人皱眉、沉默、语气不

他的情绪，从来不是你的责任， 在别人皱眉、沉默、语气不悦时， 下意识冒出自责：“是不是我哪里做错了？” “是不是我让他不高兴了？” 然后拼尽全力去道歉、去迁就、去安抚， 把别人的情绪重担扛在自己身上， 直到耗尽所有力气，只剩满心疲惫。 其实都是自己的“自恋”， 以为自己可以承担这一切， 以为自己应当负责， 告别讨好型妈妈，读懂孩子，更读懂自己。 从今天起，不再做一个讨好者，告诉自己： “他的情绪，是他的责任，不是我的。” 我们太容易困在“罪恶感”的牢笼里， 把“让别人开心”当成自己的义务， 把别人的负面情绪都归因为“我的错”， 但你要知道，这不是善良，是对自己的残忍。 同一件事，有人淡然处之，有人暴跳如雷， 有人默默消化——每个人的情绪反应， 都源于他自己的经历、认知和心态， 从来不是你能掌控或承担的。 我们需要对自己的情绪负责， 同理，别人也该为他的情绪负责。 这不是自私冷漠，不是不管不顾。 恰恰相反，只有当你卸下“必须为他人情绪负责”的枷锁，才能腾出真正的心力， 去理解对方的感受、去真诚沟通， 而不是带着愧疚感去“讨好式妥协”。 尤其是面对重要他人，我们愿意接纳、 愿意倾听，但这份心意，应该建立在“我自愿”而非“我必须”的基础上，这是界限感。 停止内耗，放过自己， 才能拥有真正舒服的关系。