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你有没有那种时刻—— 明明说不上来哪里不对，但心里就是

肖平平

你有没有那种时刻—— 明明说不上来哪里不对，但心里就是有个声音在喊“快跑”？别忽略它那是你的直觉在为你指路理性会找理由，但直觉只讲真相你能为某件事找出100个“合理”的解释，不代表它就是对的反而那些说不清、道不明，但就是让你不舒服的感觉，往往蕞值得你信别等撞了南墙才回头，现在就开始听自己内心的声音它不是情绪化，它是你走过那么多路，摔过那么多跤，换来的本能反应真正厉害的人就是最会相信自己的人！

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感情那些事

相关回答

张佳阳

一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已！

冯二玲

以正念的态度生活卡巴金有一只猫，妻子负责喂猫，但是每次妻子喂完猫以后，都不会立刻清理猫碗，而是直接把猫碗和其他的餐具都放在洗手槽里。这个习惯让他觉得很不舒服，他每次看到洗槽里的猫碗都会生气，然后就会指责妻子。他觉得他的话从来都没被妻子听进去，他没有被妻子尊重。而妻子则觉得他的反应很可笑，竟然为一个猫碗发这么大的脾气。于是，他俩总会因为这件小事吵架。练习冥想一些时间后，卡巴金发现自己在生活中的思维方式也不知不觉的发生了改变。当他再看到水槽中的猫碗的时候，他“蹭”的一下，怒气就冒起来了，但他不会立刻去冲妻子发火，也不会立刻下“我妻子根本不尊重我”这个结论。他仔细地观察、感受了一下他的愤怒，然后他发现，原来他看到猫碗时，内心首先冒出的先是一种比较温和的反感，然后才汹涌出被冒犯的感觉，是那种汹涌的被冒犯的感觉让他发火。接着他试着和那种温和的反感呆在一起，他继续注视着水槽里的猫碗，在觉察到内心浮现的各种想法后，他突然领悟到，原来让他发狂的并不是猫碗本身，而是他感受到的夫妻关系中的挫败感！他发火是因为感觉没人听他的话，妻子没有尊重他。这其实跟猫碗并没有直接关系！接着他想起妻子和孩子在认为合理的情况下，都会很尊重他的意见。他于是反问自己，妻子总把猫碗放水槽，真的是因为她从来不听我的话吗？否认了这个想法之后，卡巴金发现，水槽里的猫碗不再那么容易让他生气了。所以从卡巴金的故事中我们可以看到，在生活中练习正念的要点，就是要“慢下来”，觉察自己的感觉，问问自己这个感觉到底从何而来。下一次，在你涌起负面情绪的时候，你也可以试试正念的练习：当你察觉到情绪上来的时候，不要立刻发作，暂停一下，什么都不要说，什么都不要做。你可以观察一下自己的情绪，在心里，把正念当成一口锅，把你所有的感受都放进去，感受它们，熬煮它们。你不必立刻采取行动，只需用正念之锅装它们，这口锅会把它们煮烂，这样你会更容易消化和理解那些情绪。然后你需要鼓励自己去觉察。看看你内心的感受和看法是怎么形成的，你可能会发现，原来自己对事物的看法并不全面。原来很多让你习以为常的反应，都是经不起推敲的。生活中有很多不快和矛盾，都是可以通过正念的向内觉察，去避免的。这种练习会使你从一个新的角度了解你自己，能让你从以前的习惯模式中解放出来。

张彬彬

#关于评价#当阶段咨询结束后，我总是会建议并对来访说：请对咨询中的收获，真实的感受，做出中肯的评价，来见证你的成长～

孙三丽

我们的思想才是能力和力量的源泉，因为依靠外在的帮助才使我们变得软弱，只要你愿意，你就可以成为帮助别人的强者而不是被帮助的弱者

李娟

一个厌学的孩子，厌的不是学习本身，厌的是关系。跟老师跟同学不搭噶，自己融入不进圈子感觉被孤立被嘲笑，回到家跟父母表达不清楚。父母忙着生活，没有耐心听他讲来龙去脉。你要说现在的孩子为什么那么矫情，其实不是，是现在的大环境对父母有要求对孩子同样有要求，这些要求就像多米诺骨牌一块压一块，孩子这一块总是先扛不住。

冯二玲

爱自己的七个层次： 1. 照顾身体：健康饮食、规律作息、适度运动 2. 滋养精神：培养兴趣、感受美好、补充知识 3. 接纳自己：包容出身、长相、优缺点 4. 内观情绪：允许情绪存在、学会与之相处 5. 寻找根源：觉察情绪背后的原始伤痛 6. 爱上情绪：与每个情绪和解，珍视内在印记 7. 拥有大爱：由爱己扩展至爱世界顺序不可颠倒，从基础到升华。

你来说说自己想法吧