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房荣

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张志军

冬至时节，虽然阳气始生，但大地的寒冷也刚刚开始。所以民间有“冬至不过不寒”的说法。在这寒冷的季节，即将到来之际，作为老年人的我们，如何固藏养正，科学进补呢? 第一、防寒保暖，监测健康冬至时天气寒冷，室内外温差较大，是心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的高发期，有慢性心肺疾病的朋友除注意规律用药外，还需做好防寒保暖，规律监测血压、血糖等相关指标; 此时也是呼吸道传染病高发的季节，应尽量避免前往人群密集、环境密闭的场所，室内要经常通风换气，外出做好健康防护。第二、安全运动，温阳散寒冬季天寒，人体肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬，如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤、关节受损。防寒保暖，规律监测血压、血糖等相关指标; 此时也是呼吸道传染病高发的季节，应尽量避免前往人群密集、环境密闭的场所，室内要经常通风换气，外出做好健康防护。因此，运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，避免剧烈运动、大量出汗，以免阳气耗散。选择有阳光的时间运动，既享受了和煦的阳光，又活动了筋骨，一举两得。

王慧娜

一个朋友跟我说他家儿子30多岁还没有结婚，他很着急，并且每次家庭聚会，大家的目标都会集中在这个男孩身上。询问他为什么不找女朋友？为什么不结婚？更有甚者还会慰问我的朋友，是不是孩子有什么问题？要不要医院看一看，朋友非常烦恼。我告诉朋友，为什么那么在意别人的说法？为什么要把自己的情绪掌控在别人的手里？别人和你玩了一个游戏，他下了一个饵，而你正好上钩了！大龄未婚，就有罪吗？每个人都有选择自己人生的权利。只要不违法，我们的生活是过给自己看的。别人要PUA你，你刚好接受了。如果我们自己足够智慧和强大，我们就可以大声的怼回去：我过我的生活，关你P事

李泽成

你体内有整个宇宙的温柔——彗星划过是悸动，星云旋转是叹息。此刻的黯淡，不过是银河在为你调整呼吸的韵律。

高翔

年轻的来访者遇到了难题，曾经喜欢他，却被他拒绝的女孩子不理他了。他用了三个月的时间想明白自己其实是喜欢这姑娘的，于是联系姑娘说抱歉。姑娘说不必，过去了，互不干扰就好。年轻人请姑娘吃饭，被姑娘果断拒绝，从此年轻人陷入执念，非要姑娘回头不可。他的问题是我怎么做才能让一个不再搭理我，对我已经完全没兴趣的姑娘充接受我，先跟我做朋友，再跟我做恋人？年轻人认为自己没有情绪，全部精力集中于这个执念上。过去有个伟大的人物也有类似的执念，他叫尼采。一种以自己为中心的可怕控制欲。因为我对你感兴趣，你便必须对我感兴趣，我不对你感兴趣，你的追求就是错的。招之即来挥之即去，这种践踏别人尊严的情感，他们叫做爱。这个故事的男主角是个很年轻的没什么成就的男孩子，我们对其中的无知狂妄一目了然。那我们再把这个故事变形一下。如果这个男孩子换成一个有一些身份地位的人，女孩子的身份与他完全不对等，那么这其中的狂妄和自我为中心的控制欲，我们能否立即识别出来？如果再变形一下，故事里的女孩子有一些道德瑕疵，我们是不是就对这狂妄的控制欲的合理性产生认同呢？控制欲是破坏关系的。这是个真理。真理就是真理，无论事件本身披着多么华丽的外衣。真理永远朴素。

孙壮

“吃好吃的，给自己买很多东西，想做什么就做什么...”这些到底是不是爱自己呢？其实想要体验“爱自己”，有个很简单的方法，那就是想象自己还是个没有长大的孩子；你伤心难过时，想要什么样的安抚？你孤立无援时，想被怎么样支持？你想要什么样的方式被爱，你想要被怎么样对待... 而这些，也是我们“内在小孩”的投射和需要；当我们重新养育自己，重视起自己的需要，我们就可以弥补那些遗憾，给予自己想要的爱。那如果你的内在小孩陷入创伤中，自己已无力支持带TA走向成熟，也可以来到心理咨询中，让专业人士陪你找到那个受伤、脆弱的自己，获得力量，重新拥抱生活。

王静

以前在哪看过，有人问一位大师，你觉得世上最重要的一个词是什么？大师想了想说，是let，允许。当时理解甚浅。对于很多事，接受，接纳都难，又有什么资格去允许呢？可是，后来慢慢发现，有时候不接受，不认可，背后也是不允许。我们对于外界的很多事情，又有什么资格去不允许呢？而允许，是一种对自身足够支持，认可后，让世界如其所是的豁达和能力。《与神对话》里也有一段对于允许的阐述: 别妒忌成功，别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。遇事别称其为灾难或欢乐，除非你已确定或见证它的途。因为，如果死拯救了数以千计的生命，它还能被称为灾难吗？如果生只带来悲哀，它还能被称为欢乐吗？然而，就算这个你也别去判断，你永远走你的路，同时允许别人走他们的路就可以了。是的，允许别人走他们自己的路，放下评判和控制，有时候也是放过自己。把注意力重新回归到自己身上，回归到当下的现实生活里，让自己更有能量走自己的路。

你来说说自己想法吧