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与你相伴成长

第446天放

冯二玲

第446天放下别人做好自己不要去责怪别人，因为你左右不了别人。想想看，好的人可能给你带来快乐；差的人可能给你带来经历；最坏的人可能会给你带来教训；最好的人也可能会给你带来回忆！所有的经历我们总要去面对。更主要的是，别人怎么对你，别人怎么做，是他的权利，你怎么对自己，你怎么做是你的选择！与其天天去盯着别人做了什么，说了什么，干了什么，不如好好去珍爱自己，关照自己，做好自己！

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冯二玲

温暖了

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心理咨询手记承受着父母的情感暴力，还要被别人说成是不孝的人，这样的人着实可怜。

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这也许是咨询师这个职业的附加福利，可以体会到更多人生的故事，拓展更多人生的体验

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不用太担心将来的事，你的成长比你以为的要突如其来的多，你也总是比自己以为的要强大的多。 --勺布斯

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有的人一到冬天，起床就困难了。那么如果室内有空调、暖气，是否起床就不困难了？那么起床困难是因为冷？还是起床背后的动力不足？亦或者是自律不够？……. 假如你特别需要一大笔钱，起床就能给你这笔钱你会起床困难吗？假如你心仪的对象约你见面，你会起床困难吗？ ……. 这是一个值得讨论的话题！

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我们一生中会与许许多多人建立许许多多种关系，恋爱婚姻是我们生命中能自主建立的最亲密的关系。亲密关系常常是我们过去家庭模式的复制，习惯了幸福的人，会在这个关系中制造爱；而习惯了不幸的人，会在这个关系中制造恨。

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心理学家加里·查普曼在他的著作《爱的五种语言》提出了五种主要的表达爱的方式。每个人在表达和接受爱的方式上可能有所不同，了解这些爱的语言可以帮助建立更加健康和满意的感情关系。 1. 肯定的言辞：对于这种爱语的人通过口头的赞美、鼓励和肯定来表达爱。对他们来说，听到他人的赞美和鼓励非常重要，而负面的言语则会深深伤害他们，要注意发掘并在言辞中肯定对方所做的事情，时常提醒你自己，肯定的言辞对你的配偶很重要 2. 服务的行动：这种爱语的人通过实际的行动来表达爱，例如帮助做家务、提供帮助或完成对方需要的任务。他们特别关注对方的需求，并通过实际行动来展示他们的爱。 3. 亲密的接触：这种爱语的人通过身体接触来表达爱，如拥抱、亲吻、握手等。对于他们来说，身体接触是建立情感连接和表达爱意的重要方式。 4. 精心的时刻：这种爱语的人强调与伴侣共度有意义的时间，并且专注于彼此。一般有精心的对话，此时要注重倾听和学会说话。精心的陪伴，此时注重两个人在一起并给与对方全部的注意。精心的活动，注重一起做喜欢的事情，感兴趣的事情。他们认为这样的时间能够加强彼此之间的联系。 5. 礼物的赠送：这种爱语的人通过赠送礼物来表达爱。他们觉得礼物的意义不在于价值大小，而是代表着对方的关心和思考。

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