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好好睡觉，帮你成为无私的人！ 8月24日，一项发布在期

张凤琴

好好睡觉，帮你成为无私的人！ 8月24日，一项发布在期刊《PLOS Biology》上的研究称，当人们睡眠不足、身体疲倦时，会变得更自私。加州大学伯克利分校研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。 1.第1项实验，他们对比了24名健康志愿者在睡足8小时和一夜未睡后的大脑成像，发现在缺乏睡眠时志愿者大脑中与同理心相关的区域不太活跃。 2.第2项实验，他们对100余名志愿者进行为期3-4天的跟踪，测量了他们的睡眠质量，并观察他们在生活中的助人意愿，结果显示，睡眠不佳的人在日常互动中选择帮助别人的行为更少。因此，充足的睡眠会让你精神饱满，愿意无私奉献，也更让人喜欢！

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尤四海

温暖了

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人际关系

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李海丽

动力学最终实现的目标是感受到与这个世界有更多的连接、感到更踏实，更有能力拥有真实的关系，更能够感受到自己生活中真正的痛苦和快乐。要达到这个目标，实现这个承诺可能是一项漫长而艰巨的任务 —— 它需要治疗师的勇气和好奇心，以及能够向人性中奇怪的、奇异的、复杂的和困难的一面持有开放的想法和感受，特别是（那些）被创伤、丧失、孤独和伤痛所遏制的人性，面对这些需要巨大的勇气，需要在及其稳固和信任的咨访关系去客服。不能走进多半是（出于）病人的脆弱性，但也常常是（出于）治疗师的（脆弱性）。

黎德坤

参加完督导活动，回到办公室。心念一动，元旦快到了，新的一年会怎么样呢？于是乎摇上签筒抽一签子：上上签！ Nice!

孙海霞

【真正牢固的亲密关系，一定是经历过风雨后还依然在一起的关系】亲密关系当中的风雨指的是“情变、破产、生死”。有些人期望在亲密关系中不吵架、没有分歧、没有婚外情、不经历波折，这是做梦。真正完美的关系一定是历经风雨后的相扶相依，不经历风雨的感情不可能成为牢固的关系。经历过这些风雨之后，你们依然在一起这才是最重要的。所有不满的后面，都有一个你认为的应该。“应该”是痛苦之源。没有人会完全按照你的标准行动。当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯观察对方当下的样子，关注他当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，这样才是真正的陪伴。放下应该，从此以后，你的世界海阔天空……

顾苘

亲子教育的根本不是教育孩子和改变孩子，而是家长提升和成长自己，这才应该是亲子教育最根本的核心所在。妈妈(的内在情绪)是大海，孩子是小船。大海风平浪静，小船自然安安稳稳，大海风大浪大，小船被掀翻的可能都有。妈妈，是孩子生命的根基。作为父母，当你不开花，所有的亲子技巧都只是装饰，甚至是毒药。当你开花，你不需要任何亲子技巧，或者任何，都可以是你的技巧。

张秀丽

那么，要如何让“吵架”变成一个能让感情升温的互动？不妨试着用「自己+关系」的视角看问题：我做了什么，对方又做了什么，才出现了这个问题；我此刻能做什么，以及我希望对方此刻能做什么，来解决问题、安放情绪？这个问题，是否已经埋伏在我生活中很久？如果是，这对我们的关系意味着什么？透过觉察这些，我们的争吵才会变得更有意义。

杨子峻

时时刻刻训练自己的“无所得心”，当你习惯了以“无所得心”做事，你也将不再受困于“失”。你就是解脱和自由的。

你来说说自己想法吧