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好好睡觉，帮你成为无私的人！ 8月24日，一项发布在期

张凤琴

好好睡觉，帮你成为无私的人！ 8月24日，一项发布在期刊《PLOS Biology》上的研究称，当人们睡眠不足、身体疲倦时，会变得更自私。加州大学伯克利分校研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。 1.第1项实验，他们对比了24名健康志愿者在睡足8小时和一夜未睡后的大脑成像，发现在缺乏睡眠时志愿者大脑中与同理心相关的区域不太活跃。 2.第2项实验，他们对100余名志愿者进行为期3-4天的跟踪，测量了他们的睡眠质量，并观察他们在生活中的助人意愿，结果显示，睡眠不佳的人在日常互动中选择帮助别人的行为更少。因此，充足的睡眠会让你精神饱满，愿意无私奉献，也更让人喜欢！

1温暖

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尤四海

温暖了

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人际关系

相关回答

冯二玲

第273天与父母和解本质上是与自己和解我们的人格是由父母（P）、成人（A）和儿童（C）三个自我状态组成的。当我们在体验纠结冲突的时候，往往是因为我们的内在有两种不同的声音在对话，它们就分别来自我们人格当中的P和C。比如在你是否去探望父母这件事上，来自P的声音会对你说：“该去看看他们了。”来自C的声音则是：“我不想去。” 接下来可能会是这样一组对话： P：你不去看望父母有违做子女的责任！ C：可是每次一见面就吵架啊，我不喜欢。 P：那也不能不去，别人会说你太不孝顺。 C：从小就被他们控制得喘不过气，跟他们呆在一起我就不舒服！ P和C一来二去地打个不停，你完全忘记还有个A没有发声。成人自我状态A的功能就在于收集一切可能有用的资源去解决当下的问题，找出一个既能照顾到C又能考虑到P的方法，PC不打架，内在统一，你就体验到舒服了。你可以通过学习去认识到父母的局限性，也可以从自己的内在去发展出一个慈爱宽容的P来滋养自己，给自己从小没有得到过的支持和允许。毕竟你已经长大成人。也许有一天你就理解和原谅了父母，可以放下恨意去见他们；也许你并不能就此放下，但你却能允许自己可以不去做自己不喜欢的事情，何乐而不为？我们无法把自己都不曾拥有的东西给到别人。如果去看望父母的目的是让爱在彼此之间流动，那么先照顾好自己，让爱在我们自己的内在滋生，再传递出去。我想这就是调整吧！结果不论采取什么方式，都是殊途同归。你说了算。

李娟丽

咨询设置很重要，比如在咨询合约中只接受一对一，禁止与另外咨询师同时进行工作，这样才有助于促进咨询的效果，这一点非常重要。很多来访者不太能理解，就比如像我们感冒同时找了三位医生都给拿感冒药的道理一样。究竟要如何去服用呢？还是同时都用？

龚培军

人不如意的时候，喝凉水也觉得塞牙。有时候，你会觉得自信心快被消耗尽了，觉得自己渺小卑微，这种情况可能的原因有很多。比如： 1.最近总有一些不顺心的事，一个未解决，另一个又跟上。就像下小雨，一场没事，连着下半个月，感觉就不一样。 2.小时候爸妈要求严格，对你要求多于肯定。因此你也养成对自己严要求的习惯。不许自己有任何失误。小小失误也不能原谅自己。 3.个人发展进入瓶颈期，需要找突破口，而身边很多杂事，疲于奔命。 4.遇到了不好相处的同事或领导。 5.最近身体健康状况有波动。 6.家中有不易处理的事。以上只是列举了一部分可能的原因。各人的原因总是因人而异。但是，无论如何，办法总会多过问题。有时候，只是正好有什么地方打结了。而自己脸上的＂痘＂，总需要照镜子才能看清楚。当然，也需要找对你的＂镜子＂。

冯明芬

当你真正的明白了生活，便学会了沉默，面对生活的风风雨雨，内心已波澜不惊，和别人倾诉，是一种选择，和自己和解，才是一种修行。生活就是自己哄自己，把自己哄明白，就什么问题都解决了，懂得接受就是最大的温柔，放过自己才是最好的修行。生活是自己的，你选择怎样的生活，就会成就怎样的你。

黄强

没有比获得父亲的保护更强烈的儿童需要。

徐娟

无法爱自己的人，也无法真实地爱别人。因此，要先学会爱自己。当你不再将他人视为需求、依赖、迷恋或控制的对象时，真正的爱才会诞生。这种爱源自于内心和感受，而非头脑。

你来说说自己想法吧