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终将成为你脚下的莲花。 春节真的是家庭关系的重大考验
陆丹
终将成为你脚下的莲花。 春节真的是家庭关系的重大考验,因为重聚,因为放大,也因为如果不变又是一个定局。 如果一定要经历什么,我们也可以把此时当做历练,面对失措、尴尬、焦虑,只要我不再同以前一样就是好的。 我可以不再强大,那么是你学会了示弱。 我可以提前离场,那么是你学会了保护自己。 我可以说出委屈,那么是你面对真实。 我可以还在逃离,那么是你还有时间好好考虑。
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感情那些事
相关回答
王昱杰
如有需要的可以联系我
邢松
在有钱、有闲的情形下,找个人做做精神分析,实在是一种明智而高雅的选择。因为它可以使你了解自己,因为它可以使你活得缓慢而从容。 ——曾奇峰
张俊霞
当咨询师感到不知所措或遇到困境时,诚实是你永远可以回归的出发点。这种诚实需要专注、定力和勇气,同时需要你保持自我。
和钰蓉
谁让你要当主角的,主角就是自己把自己架到火上去烤的那个人,因为你主控着舞台上的一切,因此你就需要有比别人更多的牺牲、奉献与包容,有时甚至需要有宽恕一切的生命境界。唯有如此,你的舞台才可能是可以无限延伸放大的。
陈俊兆
我们总是焦虑过去那些事情自己没有做好的,会对有什么影响。焦虑未来那些事情该怎么做,我这样做了会有什么不好的结果。我们好像活在过去和未来,而不是现在。 我们不断思考过去和未来一样,都是在拼命地减少焦虑。这种表现在强迫症中表现最为明显,强迫者的人反复去做一个事情,他的行为目的就是减少当下的焦虑。但这种行为并不会让焦虑消失,而是像止痛药一样,重复的行为越来越多。 我们要做的也许不是消除焦虑,而是去面对焦虑的情绪。 我们从森田疗法的原理来看,森田疗法对强迫症的治疗效果是比较好的。原因就是治疗的过程是让我们去面对焦虑,去适应焦虑的存在,不再害怕焦虑的出现。这也是我们面对焦虑的比较的方式,学会与焦虑共处,接纳它的存在。当我们不再抗拒焦虑,不对它产生二次恐惧时,它的影响力反而会逐渐减弱。就像森田疗法所强调的“顺其自然”,允许情绪来去自如,不逃避、不压制、不评判,把注意力集中在当下能做的事情上。这种态度不仅能减少对焦虑的过度反应,还能帮助我们重建与内在情绪的健康关系,逐步恢复生活的主动权。
王昱杰
周围有人按照他们的价值体系来评判你,说你做得不够好,你就轻易地陷入自我怀疑焦虑中。而你的一言一行、每一个想法都会强化你的信念、塑造你的未来,就像录音机播放出来的音频都是事先录制好的一样。如果你能不断强化"爱自己、接受自己"的信念,就能慢慢变得自信起来,与他人的关系也会得到改善。 这种情况可以接受自我的认可练习,每天都会对着镜子说几百遍“我爱自己,接受自己本来的样子"。开车的时候,我会对高速路上超车的司机报以微笑,早起或者闲下来的时候也会在心里默念这句话。 有来访者反馈,这样练习了几个星期以后,我的生活变得美好起来,人际关系得到了明显改善,人也变得更加自信。
你来说说自己想法吧