我做不到啊，我老是想要占有，占有，无法接受他们的离开和离

这样很容易陷入对外界评价的执念

我是感受到了了你害怕面对分离的内在，面对分离和处理分离也是一个课题。先接受和允许自己有这样的想法，然后再慢慢探索背后的需求。

你有分离焦虑，害怕被抛弃，这是内在的小孩才拥有的一种无助状态，但是你现在已经大了。你有没有发现越控制越容易失去？

占有和离开，分别对你意味着什么？

我理解大概意思是享受生命的过程，享受关系的体验，而不去想结果，特别是失去。