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与你相伴成长
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如果你的内心仍渴望有与人联结的机会,那么需要做的,是开始
孙三丽
如果你的内心仍渴望有与人联结的机会,那么需要做的,是开始试着敞开自己,让自己能够认识别人,别人也能认识你。 因为,所有亲密关系的建立(不论任何关系),都只有一个方法: 当我有机会认识你、理解你,了解你内心的脆弱与无法向人分享的心情,我会感觉到自己被你信任,而与你“同在”。那种联结,是任何事物都无法替代的。
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个人成长
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游庆涛
恋爱是互相欣赏双方的优点,隐藏自己的缺点,所以感觉是美好的。婚姻是提供生活价值,情绪价值,经济价值,成长价值,是利益交换,是承诺和责任,所以是喜忧参半的。
刘雯
我们从内部了解自己, 却只从别人选择告诉我们的部分了解别人, 所以我们有巨大的数据不平衡。
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幸福会降临 在你爱上自己的每一刻。
王倩倩
白雪峰
第一个胶囊:放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习 第二个胶囊:放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。 第三个胶囊:思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。 第四个胶囊:正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。 第五个胶囊:经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。 第六个胶囊:呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。 第七个胶囊:简化生活。保持简单、简化生活的方法。 第八个胶囊:停止忧虑。转移注意力,不想忧心事、解离、焦虑暴露法。 第九个胶囊:即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述
魏颖
今日受邀参与一个青年社群活动,带领参与者们体验情绪洞察与自我探索。 3个小时的活动,大家依然意犹未尽。很高兴让大家感受到了专业心理的魅力!
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