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二月再见，三月你好！愿我们一路出发，一路繁华，一路

王慧芬

二月再见，三月你好！愿我们一路出发，一路繁华，一路暖阳，愿我们眼里有光，心中有爱，一路春暖花开

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父母让孩子养成好习惯的最佳方法就是:从小处开始,在旁边看好,坚持,直到习惯为止。 by 雷诺.莫里希《纪律的秘密》

孙浩英

婚姻是一种承诺和责任，需要双方共同努力经营和维护。婚姻不是单方面的付出和索取，而是平等的相互尊重和支持。婚姻中的沟通和理解非常重要，需要双方真诚地倾听对方的想法和感受。婚姻中必须包容对方的缺点和不足，也要欣赏和珍惜对方的优点和长处。婚姻中需要有良好的家庭管理和财务规划, 共同打造一个稳定和谐的家庭环境。婚姻中要有一定的自我独立和自我成长，同时也要有共同的目标和梦想，相互支持和鼓励。婚姻中要珍惜彼此的爱情和感情，不断地给予对方关爱和温暖。总之，健康的婚姻观应该基于双方相互尊重和支持的基础上，注重沟通和理解，包容和欣赏对方的个性和特点，同时也要有目标和规划，共同经营一个幸福美满的家庭。

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如果没有足量的痛苦，我们都是最不想改变现状的人，即使头脑中反反复复地挣扎改变，我们已经熟悉了固定下来的节奏，所以有时候会讨厌改变。

许珩

【只“爱”一个人——是一个伪命题】我们的一生中会遇到很多爱我们和值得我们爱的人。这世界纷繁复杂，人的一生会经历各种各样的事情，遇到很多很多的人，随着经历的事和遇到不同的人，我们也在不断的改变，或者说在成长和变化。最终能够与我们携手同行，共度一生的，往往不是最初我们遇到的那个人。学习爱一个人，可能却是我们一生的议题。

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罗森塔尔效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简而言之，你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。

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第四，斯蒂芬妮找到了人生热爱的事情，那就是新闻和广播事业。她从高二开始就加入了校报编辑部，辞职之前，她在广播电台工作。她喜爱这份事业，她的勤奋和能力也跟这份事业相匹配。繁忙充实的工作帮她逃离了现实当中最痛苦的岁月，所获得的成就、荣誉还有现实回报，也巩固、提升了她的自我价值感。第五点，我觉得也是最重要的，斯蒂芬妮一直都有强烈的活下去、活得好的愿望。包括她确诊之后，全身心地投入治愈自己的这份事业当中，很可能也是把“治愈自己”和“写成一本书”这两件事结合在一起了，主动调研、尝试了这么多方法，这是难能可贵的。这也足见她是一个生命力很顽强的人，虽然早年不幸生在一片贫瘠、酷烈的土地上，但是栉风沐雨，顽强生长，最终还是开出了自己的生命之花。当然，疗愈也不是一劳永逸的。斯蒂芬妮在书里也说： “研究表明，童年的严重创伤会影响大脑的发育，让杏仁核，也就是咱们的情绪中枢变大，前额叶皮质，也就是负责自我意识、自我评价、选择决策、执行控制这些部分的脑区萎缩、变窄，从而会影响当事人的思维判断能力。因此，CPTSD的症状可能会在生活中反复，随时都有可能卷土重来。” 但是，斯蒂芬妮说，她已经掌握了“十八般武艺”了，相信症状卷土重来的时候，也还是能够夺回大脑的主导权，能够让自己回到更松弛的心态，继续生活。在全书的结尾，斯蒂芬妮写下了一段非常平静的话，这也意味着她对过往复杂创伤经历的真正接纳。她说：“如今，我全盘接受这场终生的斗争，还有它的局限性。虽然我必须永远背负悲伤的包袱，但我已经变得更强大了，包袱已经不再那么沉重。我不再需要畏缩着匍匐而行。现在，我能提起背囊行走，就在等待野兽（也就是创伤发作）再次到来的间隙，我自由舞蹈。” 至此，我们就解读完了这本《我的骨头没有忘记》。

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