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阿德勒讲的真透彻,真值得以此视角常常观照抚平自心: “有
那晓旭
阿德勒讲的真透彻,真值得以此视角常常观照抚平自心: “有的人,对自己价值的理解就在于占有的多少,而他如果想成为最好的,就不得不成为占有最多的。这种恶性循环产生消极、嫉妒、贪心;最终导致人内心的虚弱和自卑。他对于自己的估价是基于他有什么,而不是他是什么。”
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史冬英
第14天 推卸不掉的责任 面对困境,有两种常见的归因模式:一种是怪罪别人,怪罪环境,比如妈妈爱我这样的,大家会觉得我很奇怪;另一种是寻找自己的问题,比如在这件事上我做错了什么?我还可以做哪些改变? 不同的模式带来不同的结果,前者让我们停滞不前,被动地承受痛苦,而后者,让我们不断突破自我,练就越来越有力的翅膀,在自己的天空里自由翱翔!
吴小莉
今明两天外出学习,不方便咨询,请新老来访者谅解
田大朋
任何你突然放弃的事物和人, 一定是积累了太多太久的无力和绝望, 你发现自己坚持的好不快乐, 于是你终于放过了自己
谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。
郭鑫
睡不着的夜晚到底要成为什么样的人?没有和别人聊天,也没有追剧玩游戏,而是看着一些感同身受的文案,这时候你在想什么?是想着爱而不得的人,无奈又现实的生活,乱糟糟的事业,不再年轻的父母,还是这一年多来没有成绩的自己。成年人的世界各有各的光鲜,晚上各有各的心酸,白天归顺生活,夜晚臣服灵魂,一个是现实。这个是真实,你以为你自己很强大,能扛过所有的委屈和心酸,可当你睡觉的那一刻,那种压抑的情绪没人能比你更清楚到底要过什么样的生活才能满意的过完这一生,这一路走来一步一个教训,一身伤,半条命,没有人能成为我的避风港,难熬的日子也都是一个人只有自己才是自己的庇护所,千言万语都道不尽我的心与无奈,谁不希望你? 之后有人搭把手,我们总在期望能遇见一个帮你加糖的人,其实所有的钱都只能靠自己家,别人给的你不小心可能会更苦,成年的人世界心里兵荒马乱,嘴上一言不发,眼睛里看尽人间沧桑,何以言何能言?何必言与谁言。
孙三丽
越对别人感兴趣, 别人就越觉得你有趣。 要让自己变得有趣, 就要先对别人感兴趣
你来说说自己想法吧