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如何缓解紧张感

染颜希

如何缓解紧张感

9温暖

16回答

崔新娜

温暖了

评论

5年前

请告诉自己：我紧张了

5年前

可以，改为刻意。

5年前

你好！我是情说咨询师王振洲老师，看到你提出的问题。我谈谈自己的看法。当我们感受到紧张的时候，我们关注到这种紧张的感受，以及身体感觉紧张的部位，只是体验，无需可以改变。接受了紧张感，紧张得到了关注就不知不觉中消散了。核心的问题是，接受，面对，感受，关注，自然带来改变。试试看。

1

5年前

缓解紧张情绪要看具体情况下，暂时还是长期，有很多种方法、有氧运动、深呼吸、冥想、轻音乐、鼓励…………

5年前

可以体验一下催眠，或者尝试冥想的训练

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相关回答

Nancy

这个世界上没有完美的东西，当你珍惜的时候，你就获得了圆满的免费的馈赠。珍惜给你带来拥有，知足给你带来乐观的未来。

北风

我的朋友保研我能看到他们由内而外的自信，但我和我现在的同学身上只看到了苟且和逃避，我曾经问过我的室友，考上这个学校你开心吗？会为自己的努力感到骄傲吗？他沉默了一会，然后摇摇头，似乎是没有思考过这种问题。我感到可怕，在我看来，如果一个人连为之奋斗的努力都不尊重，对自己已经有的或者想要获得的骄傲一无所知，这样的人的内在是空虚的，他也不可能表现的自信，好像是为自己现在所行所想的印证，所以才能表现的苟且，逃避生活，只有晚上属于自己的时间还在虚无的快乐里度过。但，或许他们本来就是这种人，或者认了命，觉得怎么努力也不可能变得和第一类人那么引人瞩目，优秀的逻辑在自己身上无法完成自洽，便只有躲进自己的桃源乡。也有可能，即我所求贪得无厌，不知满足，同学所做或所谓我们这个层次的最好出路？想到这里我觉得有了一些答案，人生百态，我擅自给朋友和同学分了三六九等，从人生态度上，从学校层次上，从人情世故上。我被教导人人生来平等，但总会下意识的给自己和别人划分层次，我的学校远不如我的朋友，但我的同学就一定比我的朋友差么？即使，人生态度依然消极，即使会被家长老师拿来明褒暗贬，即使大脑并不如他们聪明，即使人情世故，社会经验远不如他们，也即便人生伴侣更会选择他们而不是我们。我们也总会有过人之处。吾辈所求即是寻找属于自己的幸福与骄傲。

六日

甜味少女馆

因为冷淡期心累他提了分手，没有原则问题，我还爱他，该挽回吗，什么时候挽回最好呢，要怎么挽回。他说要是早几年遇到我就好了，年轻的时候可以奋不顾身的爱，可他也就31岁而已。他觉得我有点幼稚，觉得我经历的少，好难过啊

笙亓

真的是因为没有同类吗实际上没有真正意义上的同类吧大概孤独还是因为我不懂得与人连接

笙亓

在家里如果我打扮妈妈会用异样的眼光看我，不知道是不是女人间的嫉妒，因为家里还有继父，如果打扮了继父也会用不属于长辈的，色眯眯的眼光看我，小时候穿着小了的衣服，也会被姥姥骂。

你来说说自己想法吧