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如何缓解紧张感

染颜希

如何缓解紧张感

9温暖

16回答

崔新娜

温暖了

评论

5年前

请告诉自己：我紧张了

5年前

可以，改为刻意。

5年前

你好！我是情说咨询师王振洲老师，看到你提出的问题。我谈谈自己的看法。当我们感受到紧张的时候，我们关注到这种紧张的感受，以及身体感觉紧张的部位，只是体验，无需可以改变。接受了紧张感，紧张得到了关注就不知不觉中消散了。核心的问题是，接受，面对，感受，关注，自然带来改变。试试看。

1

5年前

缓解紧张情绪要看具体情况下，暂时还是长期，有很多种方法、有氧运动、深呼吸、冥想、轻音乐、鼓励…………

5年前

可以体验一下催眠，或者尝试冥想的训练

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