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愿你今天的日子，像这抹橙黄一样明亮妥帖安放自己，温柔接住

王慧芬

愿你今天的日子，像这抹橙黄一样明亮妥帖安放自己，温柔接住每一缕暖～

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谭丽梅

与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力，并且长期不起作用，ACT提供了一种完全不同的方法，帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略，因为这样做可以让你做你想做的事情。为了更好地理解这种方法，试着想象你在一个游泳池里，试图在水下抱住一个充气的沙滩球，沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间，这让水池显得很平静。然而，你的手臂很快就会累了，球最终又会浮出水面。当你按住它的时候，球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳，也很难在周围溅起水花，享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球，让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情，并获得更多的乐趣。一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表，你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的，有时这也是有效的。然而，如果你的经验告诉你，某些控制疼痛的策略不起作用，并且有明显的副作用，或使你的生活变得更局限了，这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具，你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里，这样你就可以有更多的自由来游泳。

李敏

人和人之间是有莫名的磁场的有些人的相遇、相知，对彼此来说就像礼物一样我们要像礼物一样出现在别人的生命里

冯二玲

边界感不仅仅指的是你与别人之间的边界，也指的是你与自己之间的边界，同时也指你与万物之间的边界。边界感就是分寸感，边界感就是独立感。边界感就是说话有分寸，做事有分寸，与人相处有分寸，与物共生有分寸。

苏平

在富裕家庭中深陷精神暴力无法自救的女性非常多，且主要是隐性的。因为会有非常多的人来把她“按回去”——又不缺吃少穿老公还不打你，这也不满意也太作了吧？但是精神暴力也是暴力，每个人都值得在家庭和亲密关系中被好好对待。我一向认为，会向他人求助的人是最强大且智慧的。因为TA不但有勇气和智慧站出来承认自己需要帮助，还有勇气和智慧承认别人的能力，接纳别人的帮助。因为TA懂得个人能力的限制性，以及众人智慧和能力的无限性。

王倩倩

做人别太奸，人前一套，背后一套，整天挑拨离间，背后嚼舌根，觉得自己多精明，其实长了一颗自私又恶毒的心。没人是傻子，你占一次便宜，得意一次，却不知损的是阴德，坏的是口碑。人一旦心坏了，根烂人毁，无可救药。不要占便宜没够，不要专欺负老实人，你占的所有便宜，最后都会以另一种形式还回去。万事皆有定数，你越是耍心机，用手段，越是得不到。人要自私一点，但自私的前提是自保，而非害人。良心，良心，有良心，才能做人。人这一生，不能事事都占，不要事事做绝，不要做多了坏事，祸及子孙。永远不要低估了一念之善，未来某一刻，能救命，能惠及子孙。生而为人，要给自己留点后福，存善念，积口德，修己身。

徐恒

唯一永恒不变的就是不断的变化时间空间所有的人事物没有一个是静止的包括自己的心境认知都是在不断更新的也就没有什么是可以牢牢抓住的更没有什么是无法过去不得不为之的越是着急求一个结果和答案时越是需要静下来停下来沉淀自己当生命能量累积到程度时所有的答案自会浮现

你来说说自己想法吧