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人想活得洒脱,就得学会置身事外,少管他人的闲杂事,用心过
石萍
人想活得洒脱,就得学会置身事外,少管他人的闲杂事,用心过好自己的日子。热心帮人解决问题,往往会弄巧成拙 —— 劝朋友和解可能两头受气,附和同事吐槽反倒成了挑事的人。学说话要三年,学闭嘴却要一辈子,想活得通透就记住:事不拖延、话不啰嗦、人不做作,和自己无关的事,别问、别想、别插嘴。
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李兴亚
度人度己,处处随缘 一.凡是你想控制的、其实都控制了你,当你什么都不要的时候天地都是你的。 二.遇见是因为有债要还了,离开是因为还清了,前世不欠今世不见,今生相见定有相欠,缘起我在人群中看见你,缘散我看见你在人群中,如若流年有爱就心随花开,如若人走情凉就守心自暖, 三.不要害怕失去,你所失去的本来就不属于你,也不要害怕伤害,能伤害你的都是你的劫数,繁花三千看淡即是浮云,烦恼无数想开就是晴天, 四.你以为错过了是遗憾,其实可能是躲过一劫,别贪心你不可能什么都拥有,也别灰心你不可能什么都没有,所愿所不愿不如心甘情愿,所得所不得不如心安理得, 五.你信不信?有些事上天让你做不成,那是在保护你,别抱怨、别生气,世间万物都是有定数的,记住得到未必是福,失去未必是祸,人生各有渡口,各有各舟,有缘躲不开,无缘碰不上,缘起则聚、缘尽则散。
那晓旭
把自己交给他人的眼光去评判,正是产生不安和怀疑的根源。
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从今以后,只负责精彩自己的人生。往事不回头,未来不将就,你若盛开,清风自来
张寒焱
你是否感受到过:快乐的时候,有一种想跳起来,脚离地,心飞扬的感觉!
李丽华
四个方法,就能读懂身体的“情绪信号”,把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。 1.给疼痛“贴标签”:问自己“疼的时候,我在想什么?” 当身体出现疼痛时,不要急着吃药、贴膏药,先停下来问自己三个问题: “这个疼痛是从什么时候开始的?” “疼的时候,我正在做什么、想什么?”“这种疼的感觉,像我心里的哪种情绪?” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼,就可以给这份头疼“贴标签”:“这不是普通的头疼,是我和家人吵架后的委屈和愤怒,藏在了我的脑袋里。” 当你给疼痛找到对应的情绪,就相当于给情绪找到了“出口”,疼痛也会随之缓解。 2.用身体扫描,倾听身体的声音 每天睡前花10分钟做“身体扫描”:平躺在床上,闭上眼睛,从脚趾开始,慢慢往上关注身体的每一个部位,感受它们的状态——是放松的还是紧张的?是舒服的还是疼痛的? 当你关注到某个疼痛的部位时,不要回避,试着和它对话:“我知道你很疼,你是想告诉我什么吗?” 也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间,这些都是身体想让你看见的情绪。 身体扫描不仅能帮你放松身体,还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口:用安全方式释放情绪 情绪需要被释放,而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”: 如果你很生气,可以去跑步、打沙袋,把愤怒通过运动释放出来; 如果你很委屈,可以找信任的人倾诉,或者把委屈写在日记里,让情绪有地方可去; 如果你很焦虑,可以深呼吸、冥想,让自己慢慢平静下来,接纳这份焦虑。 记住,没有不好的情绪,只有不被接纳的情绪。 当你允许自己释放情绪时,身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。 4.学会自我关怀,和身体做朋友 很多时候,我们对身体太“苛刻”了:明明很累,却还强迫自己加班;明明很饿,却还忙着工作忘了吃饭;明明很疼,却还假装没事硬撑。久而久之,身体会用更强烈的疼痛来抗议。 身体是情绪的镜子 疼的地方藏着答案
何春梅
接纳情绪,有三个阶段:1、第一个阶段是自我接纳,接纳我们自己的存在性和独特性,接纳自己的感受和想法,接纳自己的复杂和矛盾性,以及,接纳自己的痛苦和有限性。2、在自我接纳的基础上,我们才能进入第二个阶段,即接纳他人是他们自己的样子,而非我们希望他们是什么样子。3、最后是进入第三个阶段,我们可以接纳关系的复杂性和矛盾性。因为我们是两个完全不同的人,有着不同的欲望和需求,对生活有着不同的理解,因此当我们在一起之后,必然会发生各种各样的磕碰和矛盾。
你来说说自己想法吧