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想要人际关系轻松自在，不是逼自己变得外向、会社交，而是先

肖祖鹏

想要人际关系轻松自在，不是逼自己变得外向、会社交，而是先把小时候受惊不安的自己安抚好。

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李娟

心理咨询是一段一对一的关系，这段关系一定是越来越靠近，退行，移情，咨询师保持觉察有节制有克制，来访也一定会感觉冷漠，愤怒，好比母子关系。然后再这段新关系里重新成长，重新独立一次。这就是咨询师的镜子原理。

金会芝

心理学有一个名词 ——叫内在小孩假如孩子年幼的时候心灵没有得到满足和安慰内在就会形成一个被隐藏的敏感，脆弱的空间就如同一个没有长大的孩子

孙亚兰

在和父母的相处过程中，逐渐发现自己缺乏耐心。当父母对一个解释后的问题反反复复提出来时，会立马有不耐烦的情绪，提高自己讲话的声音，没有给到父母接受新事物的时间。希望在之后的交流中，能在觉察之上有更多一些的耐心。

刘雅婷

今天遇到一位阿姨，刚巧在我的照片里。位置比刻意摆拍都来的巧。这运气，太好了。

马松强

1.当咨询师着急的时候，力量就容易放在自身，而咨询师的力量应该放在来访者。2.沉默是陪伴在来访旁边，让ta感受到“话说出来不危险”。咨询中宝贵的沉默。3.来访的怀疑，来访的不安，与咨询师无关，是ta带进来的讯息。4.重要是让来访接触ta自己，而不是与ta争辩。咨询师带给来访“矫正性”的经验。5.不管你是啥流派，在咨询室里，不是指教来访，而是活生生的带着ta“体验”和“接触”到ta自己。6.探索、顿悟、行动，千万不要是直线，一定是来来回回，来来回回

步志敏

生活就是做自己，成为自己的过程。

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