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在和父母的相处过程中,逐渐发现自己缺乏耐心。当父母对一个

孙亚兰
在和父母的相处过程中,逐渐发现自己缺乏耐心。当父母对一个解释后的问题反反复复提出来时,会立马有不耐烦的情绪,提高自己讲话的声音,没有给到父母接受新事物的时间。希望在之后的交流中,能在觉察之上有更多一些的耐心。

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余启亮
有一次,苏格拉底给学生们上课。他在桌子上放了一个装水的罐子,然后从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。当着学生的面,他把石头全部放进罐子里。 接着,苏格拉底问道:“你们说这个罐子是满的吗?”学生们异口同声地回答道:“是的!” 苏格拉底又从桌子下面拿出一袋碎石,把碎石从罐口倒下去,然后问学生们:“你们说,这个罐子现在是满的吗?” 这次,所有学生都不做声了。 过了一会,班上有一位学生低声回答说:“也许没满” 苏格拉底会心地一笑,又从桌子下拿出一袋沙子,慢慢地倒进罐子里。倒完后,再问学生们:“现在再告诉我,这个罐子是满的吗?” 学生们很有信心的回答说:“是的!” 不料,苏格拉底又从桌子里拿出一大瓶水,把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子里。然后又问:“同学们,你们从我做的这个实验中得到了什么启示?” 话音刚落,一位向来以聪明著称的学生抢答道:“我明白,无论我们的工作多忙,行程排的多满,如果逼一下的话,还是可以多做些事的。” 苏格拉底微笑着说:“你的答案也并不错,但我还要告诉你们另一个重要经验,而且这个经验比你说的可能还重要,就是:如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去,你也许以后永远没机会再把它们放进去了!” 通过这个故事,我们发现,做事前的规划非常重要。在行动之前,一定要思考,把问题和工作按照性质、情况等分成不同等级,然后安排好完成和解决的顺序。凡事都有本末,轻重和缓急,千万不能本末倒置,在无关紧要的事情上耗费时间和精力。分清主次,才能高效成事,这就是艾森豪威尔法则。 很多重要的事情在该做的时候不做,可能以后就没有机会做了!且行且珍惜!

田大朋
孟村家暴悲剧:心理学视角下的深度剖析与警示 近日,河北沧州孟村县发生的一起家暴致死案件引发了社会的广泛关注与痛心。25岁的刘某某,生命戛然而止,背后是长期家暴的阴霾。作为一名心理咨询师,从这起令人心碎的案件中,我看到了诸多亟待重视的心理学问题,希望借这篇文章给大家带来一些警示与提醒。 家暴受害者的心理困境 在众多家暴案例中,受害者往往陷入复杂而痛苦的心理漩涡。最常见的是习得性无助。长期遭受家暴的人,起初可能会反抗、挣扎,但随着暴力的反复出现,他们逐渐意识到自己的反抗似乎毫无作用,无论做什么都无法阻止暴力的发生,于是便陷入一种深深的无助感之中,放弃了抵抗,觉得自己只能默默承受这一切。刘某某或许也经历了这样的心路历程,从最初向家人倾诉,到后来独自默默忍受,就是这种无助感逐渐加深的表现。 斯德哥尔摩综合征在家暴情境中也并不鲜见。受害者在长期与施暴者相处的过程中,可能会对施暴者产生一种特殊的情感,这种情感源于受害者对施暴者的恐惧、依赖以及对自身处境的无奈。他们会开始理解施暴者的行为,甚至为施暴者找借口,认为对方并非完全是恶意的,只是在某些特殊情况下才会失控。这种心理现象使得受害者更难摆脱家暴的困境,因为他们内心深处已经对施暴者产生了一种扭曲的情感连接。 还有一种常见的心理状态是低自尊与自我否定。家暴不仅仅是身体上的伤害,更是对受害者精神的折磨。在长期的暴力环境下,受害者会不断受到施暴者的贬低、指责,久而久之,他们会开始怀疑自己,认为自己真的如施暴者所说的那样一无是处,从而陷入深深的自我否定之中。这种低自尊的状态会让受害者失去自信,甚至觉得自己不值得被爱、不值得拥有更好的生活,进而更难以鼓起勇气离开施暴者。 家暴施害者的心理成因 施暴者的行为背后也有着复杂的心理因素。一些施暴者存在严重的情绪管理问题,他们无法控制自己的愤怒和冲动情绪,一点小事就可能引发他们的暴力行为。这类人在日常生活中往往表现得情绪不稳定,容易激动,稍有不如意就会大发雷霆,将情绪发泄在家人身上。 人格障碍也是导致家暴的一个重要因素。比如,具有反社会人格障碍的人,他们缺乏同理心,对他人的痛苦和感受漠不关心,只在乎自己的需求和欲望是否得到满足。在家庭关系中,他们会毫不犹豫地使用暴力来达到自己的目的,不顾及家人的感受。

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