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第一个：释放积压的情绪！你有没有发现，身体总是比心更早

吴云

第一个：释放积压的情绪！你有没有发现，身体总是比心更早“崩溃”肠胃不适、胸闷、睡眠障碍、头胀、背发紧、肩颈疼痛等等所有的躯体化症状，本质都不是病，而是情绪被冻在身体里的信号。你以为过去的事已经放下了，但身体却很实诚，它记得你所有的经历过的伤痛，你压抑下的悲伤、恐惧、委屈、愤怒、羞耻，身体都在替你承受。所以，当你总是焦虑、头疼、心悸、肌肉发紧，其实是你的身体，在向你发出求救信号：它扛不住了！

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压力太大怎么办

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曲雪生

MBIT，可以帮助我们更好地了解自己，而不是定义自己；它的参考作用，是帮助我们扬长避短，在偏好的领域发挥优势，鼓励我们将长板效应发挥到极致，而这一点在职业领域逐渐细分化的市场竞争中越来越重要啦

张志军

自恋型人格障碍（NPD）比偏执型人格更易主动引发冲突，核心差异在于前者的冲突源于“自我优越感维护”，后者更多是“被动防御式反击”。 NPD的冲突多为主动触发：他们需持续获得他人崇拜，一旦感觉被质疑、忽视或“比下去”，会直接通过贬低、指责、争夺控制权等方式发起冲突，以重建自我优越感。例如，同事获得表扬时，NPD可能主动挑衅，质疑对方成果的含金量。偏执型人格的冲突多为被动触发：他们核心是“怀疑他人有害己意图”，平时会刻意回避社交，只有当感知到“被针对”（哪怕是主观臆断）时，才会以警惕、反击的方式卷入冲突，本质是自我保护。例如，他人无意的一句话，偏执型人格会解读为“讽刺”，进而反驳或疏远，而非主动挑事。

沈琦琪

草木破土时，不必苛求枝繁叶茂;江河发源处，何须强求波澜壮阔?成长本是一场与不完美和解的修行。放下对“尽善尽美”的执念，以完成之名迈出第一步,在行动中雕琢,在积累中蜕变，方能让生命如璞玉般渐显光华。毕竟，星辰从不因光芒微弱而停止闪耀，它们只是坚定地完成每一次升落,最终照亮了整个夜空。

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分别其实没有那么可怕，65万个小时之后当我们氧化成风，就能变成一杯啤酒中两朵相邻的泡沫，就能变成一盏路灯下两粒相互依偎的尘埃，宇宙中原子不会湮灭，我们终究会在一起。

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亲爱的，无论你现在生命中的痛苦和烦恼是什么，都是因为你“太在乎”。所以，你必须不断地去观照自己的内在，看看究竟发生了什么事情，是什么在导航你的人生。

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只有真正的接纳自己和他人本来的样貌，我们才能够真诚的去共情到自己和他人内心的痛苦与快乐，才能真正的去给自己和他人一些关爱。 ——贤宇心语

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