情说App

与你相伴成长

专注、聚焦地做事情并不累！首先判断你是用能过多，还是

吴云

专注、聚焦地做事情并不累！首先判断你是用能过多，还是散能过多。如果是用能过多，就用补充的方式，比如睡觉、好好吃饭；如果你的能量是散掉的，找回状态最佳方式就是马上开始专注做一件事情。哪怕是走路，你都可以做到这10分钟内，感受自己走路的仪态、大腿的发力、足底的激活等等。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

李秀芳

1. “3分钟呼吸法”：给心找个“落脚点”。 2. “日常正念碎片”：把生活过成“慢镜头”。 3. “允许……”：和负面感受“打个招呼”，和它和睦相处！学会和每个当下真正去链接，把节奏慢下来，吃饭时感受饭的香甜，散步时感受脚踩大地的感觉，当念头跑了，用呼吸法拉回，看着那个情绪，更它打招呼，只是第三视角看着它，允许它自由流动！如；试着每口饭菜不仅要慢嚼15-20次，还要饭前观察;颜色，形状，味道等等！如何安住在当下，慢慢练习起来，一点点进步起来，相信看到这条信息的你，一切都会越来越好！并且允许自己慢慢来！加油哦

付晓希

心智成熟需要做到三个方面：一，正确认识自己；二，正确认识他人和环境；三，正确处理自己和他人和环境之间的关系。正确认识自己是后面两点的基础。了解自己是生活的根。不了解自己的人就会在婚姻、事业中受磨难。而所有这些磨难不是为了让我们剖析别人抱怨别人的，都是为了推动我们反过来了解自己的。我们和外在所有人事物的关系，反映了我们和自己的关系。我和自己的关系，是其他关系的基础。

陆丹

重点放在了最近几年很热门的观点：幸福是向内求还是向外求？你的故事，或许也是我的故事。我们散落在各处天涯，也能从各自的故事当中各不相同又感同身受。

那晓旭

所谓我和我老婆没有感情，这种事情，千万不要当真，就算是真的，你也别当真，只要日子还在过，那说明，这个婚姻的纽带还在，至于是什么，你可能不知道。

胡周琴

1，最可怕的事情，就是全然地接受自己。 2，找出一个人最害怕什么，这就是他下一步发展的方向。 3，让我们恼怒的一切，都能让我们更加了解自己。 4，你抗拒什么，什么就会持续存在。 5，对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。 6，一生的荣幸，就是成为真正的自己。

白雪峰

你有没有过这样的时刻：明明没做什么，却累得连呼吸都费劲；想集中精神，大脑却像生锈的齿轮；对什么都提不起兴趣，仿佛身体被掏空。这不是懒，不是矫情，是你这台“人体汽车”的能量警报在闪烁。你的情绪油箱已空，精神电池告急。现代生活像个黑洞，悄悄吸走我们的能量：无休止的信息轰炸、过度的人际消耗、被切割的碎片时间……我们拼命奔跑，却忘了给自己加油充电。能量管理，是成年人最高级的自律。它无关意志力，而是一场精密的自我维护——像保养爱车一样保养自己。找到你的能量来源：是独处的宁静，是运动的酣畅，还是创造的心流？从今天起，做自己的“加油站”。每天留出半小时，切断干扰，只为滋养自己。你会发现，当能量满格，整个世界都会为你让路。

你来说说自己想法吧