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与你相伴成长

少研究别人，多提升自己，少埋怨生活，多提升实力。

沙桂华

少研究别人，多提升自己，少埋怨生活，多提升实力。温饱之上，能给你撑腰的，只有不断提升的认知和持续的情绪稳定。

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相关回答

和钰蓉

疗愈是一场必须亲自穿越的地狱之旅，要与内在小孩展开直面伤痛的对话，回看那些刻意遗忘的记忆并让它们自然消散；那些未解的情绪、未说出口的伤痛、代代相传的沉默，是一种无形的遗产。只有改变“过去”在体内的存活方式，才能转化这段情感遗产。以慈悲之心重新审视自己，建立新的反应模式；停止在他人身上寻找 “母亲” 的影子，承认未获的爱无法弥补，在这个现实中去重塑自我。第一步，停止理想化你的母亲。她非神也非魔鬼，她是一个人，带着她自己的破碎、创伤与局限。这并不代表你要原谅一切，而是看清真相：生母她也曾是个孩子，也背负着她母亲的伤，她也不过是时代的创伤产物，是她自身经历的结晶，她也只会以她会的方式去爱。只要还把母亲当作全能的存在，就看不见真正的她，只会看到一个神话，一个由未被满足的需求、未被命名的创伤和沉默的怨恨混合而成的投射。这个神话持续影响着你的人生：每一个为寻求认同而做的决定，每一段因期待“有人来救我”而破裂的关系，每一次无法设定边界、无法说“不”的时刻…这些反应根植于童年那些未被看见的瞬间、没被回应的渴望、未说出口的话语。即便成人，心里仍是那个想听妈妈说“一切都会好起来”的小孩。荣格的语言中母亲不仅是生育我们的人，更是一种原型与象征：代表起源、安全感、情感滋养，但也代表窒息、依赖与做自己的恐惧。不再等待她改变，不再期待他人用自己渴望的方式待自己，开始用自己应得的方式爱自己；疗愈内在小孩的本质是放下熟悉的旧我。最重要的母亲并不是生母，而是愿意成为的那个温柔守护自己、陪伴自己的内在母亲，要学会养育自己。一点点建造起更强大、更慈悲、更觉知的自己；照顾自己，教会自己温柔：跌倒时不批评，而是陪伴；疲惫时不催促，而是允许休息。觉察自己的情绪反应，当感到被拒绝时问自己：“真正在看的是眼前这个人，还是那个尚未愈合的旧伤？”当渴望无条件的爱时问自己：“想要的是真正的连接，还是童年的修复？”当为了不被抛弃而先抛弃自己时问自己：“最初抛弃我的人是谁？”真正的情感自由始于不再做那个五岁的小孩，不再困在没有爱的屋子，不再依赖谁的抚摸，不再需要谁的允许才能做自己。内在小孩有时会哭，但更多时候，TA会尖叫、愤怒、破坏，甚至阻碍自己。因为TA 已被忽略太久，请倾听TA。不要用“你要坚强”去堵住TA的情绪，不要用正能量压抑TA的存在。给TA空间，问TA需要什么，然后，亲自给予TA。

闫林

问：姐姐，最近和一个男生暧昧期，双方都有点意思，会约着一起喝东西。我该怎么样去撩他啊？答：学会推拉。比如你们分开后，他再约你，你告诉他：“我真的不想再见到你了”。他一定很紧张，这是强烈的推。等他焦急问你为什么时，你不要着急回复。过一会再回：“因为我怕我会习惯生活中有你呀”。这便是强烈的拉。对方的情绪被你带动得起伏跌宕，离成功向你表白就不远了。记住不要自己主动说出我们恋爱吧、我当你女朋友吧这些傻话，追求你以及确定关系的话引导男人来说。你学会了吗？

史胜果

情绪稳定是一个结果，并不是一种能力，也不是不发脾气，而是通过学习和训练拥有了解决问题的能力，允许一切事情发生，最近很火的一句话“让花成花，让树成树”。很多人都是听到了情绪稳定这个词就开始压抑自己的情绪，那是作践自己。举一个最简单的例子，比如你睡过头错过了火车飞机，你是下意识的逃避抱怨发脾气还是冷静的思考接下来该怎么办？

宗阳

对于很多人来说，假如将自己类比为AI，似乎系统默认回复就是：Yes。说“不”实在是太难了，以至于我们愿意承担我们分外的工作，去我们并不想参加的局，忍受我们讨厌的关系。不敢拒绝，很多时候是因为我们害怕拒绝伴随的负面影响，比如被认为不友好，影响彼此的关系等等。拒绝，确实可能会伴随一些负面影响。不过，我们对这些负面影响程度的预期准确吗？在一项研究中，研究者将参与者分为两组：拒人者（rejecter）组想象朋友找自己帮忙设计一个logo，但是自己工作繁忙，所以拒绝了请求。被拒者（rejectee）组想象自己找朋友帮忙设计logo，但是朋友工作繁忙，拒绝了自己的请求。阅读完材料后，拒人者预测拒绝的负面后果，被拒者评价自己感受到的负面影响。结果发现，拒人者高估了被拒者的负面情绪（比如，“被拒绝后有多受伤”）、对拒人者的负面评价（比如：“被拒绝后，觉得对方有多不友善”）、对关系的影响（比如，“被拒绝后，觉得和对方的关系相比之前如何”）、对未来互相帮助的影响（比如，“未来如果对方请求帮忙，会不会伸出援手”）以及说坏话（比如，“会不会告诉其他人这个人不友善”）的可能。在紧接着的研究中，研究者找来一批人回顾自己拒绝别人的经历，并预期这次拒绝带来的负面后果。之后研究者要来了当时被拒者的联系方式，向被拒者询问那次拒绝真正给他们带来的感受。结果同样发现，人们高估了拒绝别人带来的负面后果。后续研究者又进行了一系列研究，进一步证实了这一结论。很多时候我们不敢拒绝，可能就是因为我们夸大了拒绝的负面后果。也许下次面对别人的请求时，我们可以更加遵从本心，做出决定。

周文君

昨天写了一篇文章，没想到今天会这么匆忙，幸好事情完成了。赶着这个节点发了文章，也就每周的目标达成了，幸好早有准备。

孙海霞

《觉醒之旅》 2022.7.21 展现自己鸟儿如果不张开翅膀，就无法飞翔，人类如果不打开心扉，就无法去爱。这是一条像地心引力一样古老又永恒的法则。如果人类不展示自己最宝贵的东西，那么他就无法让自己上升到更高远的地方。当你感到不情愿展现自己的时候，你不妨想想一只站在屋顶的小鸟。它缩着脖子，不肯张开自己的翅膀。如果你想爱，但是又不愿打开心扉，那么就好像那只鸟儿想从屋顶飞下去，但是又不愿打开翅膀一样，注定是徒劳的。幼鸟第一次飞翔的时候肯定会感到害怕，但是，一旦它勇敢地投身于空中，它就会自然地打开翅膀，飞起来，然后，收起翅膀，落下来。这是鸟儿的本能。我们人类其实也是一样的，我们要信任自己能够飞起来，能够落下来，我们要将心扉打开，温柔的翅膀才能展开。

【心灵练习】＊在户外安静地坐着，如果可以，去观察鸟儿展翅飞翔，然后落在地上。＊自由呼吸，当鸟儿飞翔的时候，你也试着放飞自己的心情。

你来说说自己想法吧