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[太阳][太阳][太阳]《觉醒之旅》 2022.7.21
孙海霞
《觉醒之旅》 2022.7.21 展现自己 鸟儿如果不张开翅膀,就无法飞翔, 人类如果不打开心扉,就无法去爱。 这是一条像地心引力一样古老又永恒的法则。如果人类不展示自己最宝贵的东西,那么他就无法让自己上升到更高远的地方。 当你感到不情愿展现自己的时候,你不妨想想一只站在屋顶的小鸟。它缩着脖子,不肯张开自己的翅膀。如果你想爱,但是又不愿打开心扉,那么就好像那只鸟儿想从屋顶飞下去,但是又不愿打开翅膀一样,注定是徒劳的。 幼鸟第一次飞翔的时候肯定会感到害怕,但是,一旦它勇敢地投身于空中,它就会自然地打开翅膀,飞起来,然后,收起翅膀,落下来。这是鸟儿的本能。我们人类其实也是一样的,我们要信任自己能够飞起来,能够落下来,我们要将心扉打开,温柔的翅膀才能展开。
【心灵练习】 *在户外安静地坐着,如果可以,去观察鸟儿展翅飞翔,然后落在地上。 *自由呼吸,当鸟儿飞翔的时候,你也试着放飞自己的心情。
1温暖
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尤四海
温暖了
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生命是最严厉的导师。 人生中的苦难,挫折和挑战,如果在其中我们有耐心的去看到自己的能力和期待并不断提升和学习,其实那些不过就是命运赠与的包装丑陋的礼物。 我们坚信,苦难是为了促成,而非毁坏我们的成长。 不论世界如何,我们至少可以做自己的英雄。
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2.家长对孩子要提出合理的要求,并以身作则。 要求孩子做的家务事要与孩子年龄相称,不要由着孩子的性子来。小孩子往往天不怕地不怕,为了表现自己,做一些力所不能及或有一定危险的事情,例如,2岁的孩子给妈妈拿菜刀、剪刀之类的物品,4岁的孩子去拿热水瓶等,这些都是不应该鼓励的,而应及时加以制止。在孩子想做这种尝试时,家长要对孩子明说:“你现在年纪还小,不能做这件事,等你长大了以后再做。”这样,孩子就特别盼着长大后能做这件事。当家长觉得孩子可以胜任时,就对他说:“好了,你可以去取牛奶、买饭了。”孩子就会很高兴,很喜爱这项工作。 家长不要一下子给孩子提出过高的要求。在开始做一件新的工作之前,应先给孩子做示范,耐心教孩子学会做这件事的程序。孩子学会后,一开始做时肯定笨手笨脚的,家长不要着急,也不要训斥孩子,更不要抢过去代替他做,应该鼓励孩子做下去,多锻炼几次之后,就会越做越好了。
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冷静情绪: 给自己时间和空间冷静下来,避免在情绪激动时做出冲动或不理智的行为与决定,比如可以先回房间待一会儿,或者出去散散步,让自己的情绪逐渐平复,恢复理智思考的能力。 尝试做深呼吸、冥想等放松练习,帮助缓解身体的紧张感和心理的压力,以更好的状态去处理后续问题。 避免指责攻击: 不翻旧账,只针对当前引发争吵的事情进行沟通和讨论,避免将过去的矛盾和问题牵扯进来,使争吵进一步升级。 不用侮辱性、攻击性的语言去指责对方,这不仅会伤害对方的感情,还可能引发对方更强烈的反击,导致局面难以收拾。即使对方在争吵中有不当言语,也尽量保持冷静,不要以牙还牙。 分析问题: 从双方的角度思考吵架的原因,尝试理解对方的观点和立场,这有助于找到矛盾的根源,而不仅仅局限于自己的感受和看法。 反思自己在争吵中的表现和反应,思考自己是否有哪些地方做得不够好或者可以改进,以便在后续的沟通中更好地表达自己。 主动沟通: 当双方情绪都相对稳定后,主动找对方沟通,以平和、诚恳的态度表达自己的想法和感受,同时也认真倾听对方的意见和想法。 在沟通中,注重表达自己的需求和期望,而不是一味地要求对方改变,通过协商找到双方都能接受的解决方案。 转移注意力: 投入到自己喜欢的活动中去,如阅读、绘画、运动等,让自己从争吵的负面情绪中暂时解脱出来,同时也能提升自己的生活质量和幸福感。 给双方一些时间和空间去独立思考和处理自己的情绪,避免过度纠结于争吵的事情,等双方都更加冷静后再进行沟通。
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1、花十分钟时间写一写你对目前婚姻关系的内心最深处的感受,不要有所顾虑,无拘无束的写出你的真实想法和感受。 2、想一想你所认识的某个婚姻状况不如你的人,然后写出三条重要的理由,说明为什么你的婚姻关系比他们的好。 3、写出你的伴侣拥有的某种积极品质,说明为什么这个品质来说对你如此重要。 接着,写出你的伴侣的某种缺点(也许是性格、习惯或者行为方面的缺点),然后写出以什么样的方式可以使这个缺点有所补救,或者它反而促成你们更加亲密。
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我真的有过那些只在等待你的日子 有过那些只在围着你转的日子 我一直认为坚持是好事 可后来明白感动永远不是喜欢 我也一直认为长情和专一是我的优点 可后来我向往变得薄情渴望活的豁达。 终有一天,你不再对着生活里的困难唉声叹气,不再面对挫折时暗自流泪;你不再一遇到什么事就大呼小叫,不再被情所伤。 你终于学会了放下。 生活得最有意义的人,并不就是年岁活得最大的人,而是对生活最有感受的人。 如果我们发现自己付出很多精力的选择是错误时,不是继续惯性的坚持,而停下来及时止损,也算是一种进步吧。因为停下来,并不是对自己全盘否认,而是对如今更智慧的自我一种反向的确认。 有些时候坚持不合理的,便得不到进步。 放下,就是因为已经释然, 不合理的,依旧存在, 但你已经在追逐朝日了。 每一个你放不下的,最终都会放下,同时使你强大 ,每一件你莫名其妙放不下的,总是你最软的软肋。 我们有自己的使命, 有责任担当, 有信念需背负, 但,勿生执念。
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儿童心理学家多尔多在《一切皆语言》中的一段有震撼到我。 她说: 我们应该让孩子知道:孩子去学校不是去爱老师的,老师也不是去爱孩子的。 对一个孩子来说,知道这一点非常的重要,这对于保存孩子的人格,效果也是非常彻底的。 孩子只和父母连在一起,老师和孩子互相并不具有无条件的权利。 老师应该既不好、也不坏。 老师有教育的责任,拿工资教书,而不是拿工资来当好人的。 当然,如果你的老师和蔼可亲,那真是一件很走运的事! 上学也应该是既不好、也不坏的事。 学校,是让孩子更加社会化的场所。 当然,如果能在学校找到乐趣,那就更好了! 家长应摈弃理想化,放弃对学校不切实际的幻想; 学校也无须承载家长过高期待,承担额外的精神压力。 各自的责任各自担,各自的锅各自背,各自安好。
你来说说自己想法吧