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受害者在等待世界变好，责任者正在让自己变强。放下指

桂玉娟

受害者在等待世界变好，责任者正在让自己变强。放下指责，承担责任，才能掌控人生。找回自主性，回归主体感。

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一个人跋山涉水，如果没有他人的关注，我们不可能成为自己。

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拉黑，删除所有联系方式，离开。断崖式分手让人如坠深渊，压抑抓狂，失去方向。越痛苦，越纠缠。这是很多经历过断崖式分手的人的真实感受。就像被鳄鱼咬紧双脚，不停疯狂挣扎，越挣扎越痛苦，但宁可带着痛苦与鳄鱼共舞，也不肯承受断肢之痛。这时候我们需要做三件事。 1让自己喘口气。 2写一份我们遭受到伤害的备忘录 3用纠缠的精力投资自己。

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1．第一大补就是睡觉 2．能量两大杀手：愧疚和恐惧 3．能量两大源头：自信和爱 4．吃好一点，干净，搭配均匀 5．做适当锻炼，增强肌肉 6．不要长期宅着，越宅越容易颓 7．多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。 8．戒烟少酒 9．学习养生，学会养气血 10．早起打一段八段锦 11．减少社交是最能保持能量的 12．保持好心态，心态好能量就高 13．不和消耗你的人在一起 14．每天拉伸运动，保持肌肉通畅 15．十一点半之前睡党

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