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与你相伴成长

王慧芬

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金明环

如果父母批评孩子时带有羞辱，失望，恐吓，崩溃等，那么小孩子接收到的信息就不会是批评的内容，而可能是想着如何逃离了。正确的批评是带有爱的阻止，父母自身的情绪是稳定的，这样即使小孩子被批评时觉得难受，也知道父母是爱他的，所以会愿意去改正。

吴佳佳

你是不是经常感到焦虑，明明没什么大事，却总是心烦意乱？其实，焦虑是可以通过一些简单的心理学技巧来缓解的！今天分享3个超实用的方法，帮你快速摆脱焦虑，找回平静~ 1 **深呼吸练习** 当你感到焦虑时，试试“4-7-8呼吸法”： - 吸气4秒 - 屏住呼吸7秒 - 缓慢呼气8秒重复几次，你会发现自己逐渐放松下来。 2 **写下你的焦虑** 把让你焦虑的事情写下来，分成“可以解决”和“无法控制”两类。 - 对于可以解决的，列出具体行动计划； - 对于无法控制的，告诉自己：“这不是我能改变的，放下它。” 书写本身就是一种情绪释放的过程。 3 **转移注意力** 当你陷入焦虑时，试着做一些让你专注的事情，比如： - 听一首喜欢的音乐 - 做10分钟运动 - 整理房间通过转移注意力，打破焦虑的恶性循环。

高翔

前几天我参加一个朋友组的饭局。期间有位律师，据我朋友介绍，学习书法二十多年，我看了看他的字，心中有数。原以为客气几句就好了，可是他可能喝了酒，拉着我不停地说书法。他说他遇到瓶颈，很苦恼，我说我也没啥经验，也不知道怎么办。他说他跟霄老师（省书协一个副主席）说，不知道怎么进步。我笑了笑，他却又接二连三重复好几遍，我也没过脑子，随口回了句：我跟霄很熟。这句话一出口我就暗想坏了。因为他很窘迫，说，其实霄也不认识我。我这时候脑子回来了，说，我跟霄也不常见面，聊天也很少的。回来我有些自责：我四十多岁了，早过了这种拉别人抬高自己身价的年纪，所以一时大意，没考虑到小朋友的想法和需求，让人家尴尬。不过小朋友也迟早会明白：在自己擅长的领域深耕，就是自己最好的排场，那些虚头巴脑的，本身也配不上这个朴实努力的自己。

谭话

恋爱里的不安感从哪里来？ 1.依恋模式影响，若早年形成焦虑型依恋，会习惯性担心被抛弃，过度关注伴侣态度变化； 2. 认知偏差作祟，容易放大对方的负面信号（如回复慢），陷入“他不爱我了”的灾难化思维； 3. 情感投入失衡，当一方投入远多于另一方时，会因害怕“沉没成本”损失而变得敏感多虑。

周璐

“无条件的爱”和“溺爱”是有分别的。它们中间有一条泾渭分明的界限，叫“规则”。 “溺爱”是当一个孩子做错事，父母会说“孩子还小，他不懂事”，然后任由他继续。而“无条件的爱”是，孩子做错事了，我们依然接纳孩子“捣蛋调皮”的这一性格（不会因为孩子性格不好就不接纳，就指责打击），但与此同时我们也会给孩子树立规则意识。网上有一番话这样说： “爸爸妈妈，如果我把枕头弄得羽毛满天飞，你还爱我吗？” “宝贝，我永远爱你，不过你要记得等下把屋子收拾干净呀。” 父母的爱，不讲条件，但要讲规矩。

段雅坤

当我真的有爱时我会在你说话时凝视着你我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂当我真的有爱时我倾听并选择放下防卫我听见你了，并且对于对与错不加评判当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方当我真的有爱时我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错当我真的有爱时我跟你一起放声大笑但有时我也会幽默地嘲弄你一番我会跟你谈心，而不是对你训话当我真的有爱时我会尊重你的空间，而不是强行挤入我会在你的界限周围徘徊，或后退几步直到你感到舒服地让我进入为止我不会强迫你说出心中的秘密我等待，直到你自己选择暴露它们给我当我真的有爱时我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落无论好坏美丑，我只做自己就是了我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。

你来说说自己想法吧