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与你相伴成长

如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么

曾广胜

如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么我们就像是在演戏一样，会觉得自己不是自己。阿德勒

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个人成长

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王富菊

你的宽容，会慢慢消磨掉自己的底线。起初，你可能坚定的认为「出轨绝不能忍」，但当他第一次道歉，你说下不为例；第二次，你反思可能是我太敏感了；第三次，你甚至会怀疑："是不是我真的不够好？"

陈丽华

生活步履匆匆一晃五一过去了！现在太多的人被压力裹挟，困在无尽内耗里，身心疲惫。复自我否定，悄悄消耗自己。分享三个随时能做的小练习，帮你给身心松绑： ✅ 每日3–5分钟静心呼吸，安顿纷乱思绪。然后自己看看搞笑视频让自己笑一会。 ✅ 焦虑内耗上头无法安住当下时用54321落地法，瞬间拉回当下。 ✅ 培养自己日常走路正念行走到习惯，慢慢静下心，戒掉胡思乱想。坚持练习，能暂时稳住情绪、平复心绪。但我们要明白：内心的卡点、固化的思维、深层信念和行为习惯，都不是一天形成的，自然也需要时间慢慢梳理、慢慢调整。

吴云

就掌握在自己的手中。而这把钥匙就是你的潜意识。

孙三丽

钱，孩子，家务！都说贫穷夫妻百事哀，柴米油盐都需要花钱，没钱会引发很多问题，也会间接的影响夫妻关系。孩子需要家庭的温暖，不仅仅需要妈妈，也需要爸爸的陪伴，很多家庭都是缺位的父亲，影响孩子身心健康，引发很多问题，比如；没有力量感，人际关系问题，不够自信等等。 “家务不轻，累死无功” 这是我小时候常听妈妈说一句话，长大后发现，真的是这样，家务活就像捡一地的芝麻，一天两天没感觉，时间久了，身心疲惫，情绪和身体都会受到影响。

曲红艳

总是忍不住吃吃吃，说明你忽略了这个内心信号需要被填满的不是胃，而是你的心有人说，吃，是我们从出生，就自带的安抚自己的技能。艾如说刚出生的小婴儿哭闹的时候，嘴里如果有奶嘴，或是妈妈的乳房，就会马上安静下来。因为这样，会让婴儿找回熟悉和安全的感觉。即便是成年后，我们也会不自觉地使用这种方式，找到这样的感觉。这些酣畅淋漓、大快朵颐的时刻，都能让我的来访们忘掉和伴侣吵架的种种难过委屈。好像每次肚子只要能被食物填满，心里也不会再有空荡荡的感觉。直到有一天她吃完饭后开始疼痛难忍，上吐下泻，吃什么吐什么，甚至吐出了黄疸水。去了医院她才发现是饮食不规律，吃太多油腻辛辣的食物引发的急性肠胃炎。成年的我们无法再像小孩子一样，吃饱了就能真正地满足和开心。肠胃无法消化的情绪，会像身体无法容纳的异物一样被吐出来，反噬到身体上。看见食欲背后的需求武老师说过: “当我们的精神力量虚弱时，总会下意识地想吃东西，其实是想强大自己的内在力量，却往往越吃越胖，越吃越虚。”

徐晶

我经常看到这张图，但要想人生有重大突破和反转，就要以更快的速度回溯和眺望，把过去的记忆，念头，情绪用最快的速度摘干净，用最敏锐的意念构建未来。当这样的清理速度越来越快，拥有的视角越来越多，想要体验的人生越来越明确，那就只剩下安于当下的宁静，创造，爱，喜悦，就不怕死了，也没有遗憾了。

你来说说自己想法吧