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如果来访者慢慢具备了承载力和运化力,咨询师就可以慢慢退出
王慧芬
如果来访者慢慢具备了承载力和运化力,咨询师就可以慢慢退出。 承载力: 就是眼里能容沙子,耳里能听烂事,心里却不起波澜和涟漪。允许自己做自己,更允许别人做别人。 运化力: 就是每临大事能定心,心定江山就在。运化力还是一种扭转乾坤的力量,也就是每一件事的发生,你都能看见它背后带给你的启发。
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李娟丽
健康人格,包括几个基本能力: 与人相处和亲密的能力 良好的社会适应能力 稳定而统合的自我意识 充满生活热情和动力 良好的情绪调控能力
唐宇
那件事明明已经过去很久了,你也反复告诉自己“算了,都过去了”。可当类似的场景再次出现时,你的心跳还是会莫名加速,手心出汗,整个人瞬间紧绷起来。 理智上,你什么都懂。可身体,完全不听话。 这不是你的错,这是情绪记忆——人类大脑的一种特殊记忆方式。 用个比喻你就明白了: 事实记忆 = 你记得“去年被热水烫过一次” 情绪记忆 = 以后每次看到冒热气的杯子,手会不自觉地缩回去,心跳会加快,哪怕那杯水根本不烫。 情绪记忆有三个特点: 启动极快,比理性思考快很多; 不讲逻辑,它不会判断“这次和上次有什么不同”,只要有一个相似的触发信号,它就启动了; 持续特别久,尤其是“不公平”“无力感”等负面情绪记忆,持续时间更久。 这种记忆机制的好处是:这是大脑在保护你,免受危险的侵袭。坏处是,它会让你长期被负面情绪干扰,持续处于紧张、高压甚至恐惧中。 不过不用怕,这种情况通过专业的调理方法,是可以改善的。给身体一点时间,慢慢来。 如果你一直被类似的困扰消耗心力,欢迎找我聊聊。
宗阳
在生活的漫漫长路上,我们都曾有过脆弱的时刻。 面对脆弱,很多人常常做的,是将它深埋心底,独自承受。 然而,与其在孤独中逼迫自己负重前行,不如直面自己的脆弱。这不是懦弱,而是对自己最真实的接纳。
蔡兴苗
自由地去看和听存在于这里的一切 而不是那些应该存在、过去存在 或是将要存在的 自由地去表达你的感受和想法 而不是表达那些你应该表达的 自由地去感受你所感受到的 而不是感受那些你应该感受的 自由地去要求你想要的 而不是永远等待许可 自由地代表自己去冒险 而不是仅仅选择“安全” 和不捣乱
周文平
你有没有过这样的时刻,忙碌一天后,突然恍惚:这日复一日的生活,到底意义何在?好像很多成年人,都渐渐丢失了“活着的感觉”,这背后,和成长中被剥夺的自由体验密切相关。 存在主义哲学家萨特认为,人无法按个人意志自由选择,就丢掉了个性与自我,不算真正的存在。放到现实里看,不少人在成长时,自由体验权早被悄然剥夺。小时候,父母掌控人生选择,选兴趣班、选大学专业,甚至选吃什么、吃多少,都由别人“替你清楚”。长此以往,自我变得软塌塌,哪怕物质条件优渥,也难寻活着的实感——毕竟精神生命,早因一次次被灌输“正确知识”,失去了自主生长的活力。 更糟糕的是,这种“被替选”模式会内化为思维惯性。成年后,哪怕没人再强行干涉,我们也习惯用别人的判断替代自己的感受。选工作,先想“社会标准的好”,而非“我是否热爱”;过生活,遵循“该有的样子”,而非“我想要的样子” 。头脑被外界的“应该”填满,心却和真实体验割裂,痛苦由此而生。 其实,活着的感觉,本源于和世界直接联结的体验。就像孩子尝过糖果的甜与腻、触摸过自然的风与叶,才懂生命的丰富。可太多成年人,被过往的“限制信念”困住,既不敢让自己自由感受,也忘了给心灵留一片体验的空间。 若想重新找回活着的感觉,或许该像孩子那样,挣脱 “别人比我更清楚” 的枷锁。去体验那些 “没用但有趣” 的事,去倾听内心真实的声音,让自我重新和世界建立联结。毕竟,只有当我们主动选择、亲身感受,精神生命才会苏醒,活着的意义才会清晰 。
凤凤
看清一个男人很简单程度。为你花钱的额度,回你信息的速度,吵架后的态度,包容你的程度,但看清女人却太难了,隔离的厚度,眼线的角度,口红的色度。
你来说说自己想法吧