为了自己和孩子的健康，坚持在家做饭，可每过一段时间就做不

外面吃就外面吃好了，吃腻了就会想要自己做饭吃的，自己做饭做腻了，就去外面吃，交替进行好了。

怎么破梗：寻找最现实，可执行方案。

这种心态就是：1、没有美食情怀，做饭=做任务 2、努力两年没进步→习得性无助，这是自我效能降低 3、为了健康硬撑着→情绪耗竭 4、街边混吃→内疚感，自律崩溃-自我攻击循环，也就是摆烂循环 这是什么梗：很贴切的说，做饭倦怠，任务型做到选手，为了孩子健康做饭，不是为了生活做饭。厨房绝缘体，天生没有做饭魂 总结，这不算什么，就是普通成年人的日常疲惫+童年味觉感缺失

看到了你的责任心，为了孩子健康坚持做饭的动力，要接纳自己偶尔出去吃，调节一下每天做饭的心情。你都说了小时候没有美食记忆，长大后没做美食的热情，这应该就是你觉得自己做饭不好吃的原因把。可以试着培养自己对做美食的热情，学着享受做美食的过程，也学着享受品尝美食的过程，练习正念，专注于当下的事情。至于厨艺是可以提升的，可以网上看一些做美食的视频，里面有具体步骤，相信自己会做出喜欢的美食。

1，如果没有外界的持续正反馈，做任何事情都很难坚持。除非自己真正热爱。2，每天自己做饭，就算做的山珍海味，天天做也会腻的，偶尔出去换换口味很正常的。