崇霞

国家三级心理咨询 | 河北 | 张家口
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
做有温度的咨询师,用生命影响生命,伴你向阳而行。
持证
16
服务
48
咨询
85
小时
方案
婚恋情感、情绪管理等
¥
144
/次(60分钟)10次起 通话
预约
婚恋情感,人际关系等首次
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
婚恋情感、人际关系等
¥
162
/次(60分钟)10次起 视频
预约
简介
简介

【个人介绍】

本人开朗乐观,热爱生活,也热爱学习。

2009年结缘心理咨询,出于热爱和兴趣于2010年考取国家三级心理咨询师证书,

后期也在不断地学习和精进相关业务知识与技能,深耕流派,打磨自己。

我理解心理咨询师是倾听者、陪伴者,以共情之力解人困惑。因自身曾陷迷茫,更懂温暖支撑的意义。

我的夙愿是助人自助,共同成长。

 

【受训经历】

2010年考取《国家三级心理咨询师》:

疫情期间2020年参加过清华大学和北京幸福公益联合举办的《心理援助热线志愿者培训》,也为公益热线出过一份力:

2024年5月—6月参加了安肯学院的《认知行为技术(cbt)技术临床实操应用》培训:

2024年6月—10月参加过镜子心理学院的《OH卡技能培训》

2025年3月考取了中国人力资源职业教育培训中心的《高级家庭教育指导师》

2025年5月—6月参加了奇才平台的独立执业咨询师项目培训(包括心理学专业知识、咨询技能以及伦理规范等)

2025年10月又报名参加了奇才平台的精神分析取向动力咨询的长程培训(为期两年,包括理论+实操+督导)

 

【擅长问题】

婚恋家庭咨询、情绪管理、家庭教育以及个人成长

 

【工作人群】

18岁以上成年人

 

 【咨询风格】

温暖、抱持、共情

 

【对来访者的一段话】

每一份痛苦背后,都藏着渴望被看见的自己。

我愿做你忠实的倾听者,不评判、不催促,与你并肩穿越困境,遇见更从容的模样。

你无需完美,带着所有的情绪与困惑而来就好。

我会以专业与温度,接住你的脆弱,陪你探索自我,解锁自愈的能力。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师梅姐
梅姐
第1次咨询
2026-4-15 通话咨询
崇老师说话温柔、耐心倾听, 依事情分析解答 ,谢谢指导解惑 自己有待提高
心理咨询师猜忌
猜忌
第1次咨询
2026-2-13 通话咨询
非常优秀的老师🌹🌹🌹🌹
心理咨询师柚子
柚子
第1次咨询
2026-2-12 通话咨询
老师非常的温柔善良体贴,给的建议非常的中肯贴切。
心理咨询师阿布
阿布
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
老师很好的承接了我的情绪,非常感谢老师!
心理咨询师111
111
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
交流很顺畅,感受到了老师的耐心倾听和深刻共情,期待下次交流。
TA回答了问题
A 神经性疲劳是由于神经系统长期过度使用或功能失调导致的疲劳状态,常见于高压工作或持续精神紧张的人群。 类型 - 肌肉疲劳:由神经紧张引发的肌肉持续紧张,非运动过量所致 - 情感疲劳:长期处于恐惧、焦虑等强烈情绪下,导致神经敏化 - 心理疲劳:思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降,语言表达困难 - 精神疲劳:全身无力,行动费力,产生“身体被掏空”感,丧失动力 有时候也许你仅仅是神经性疲劳的某一种,而不是神经症。如果对这些疲劳现象所引起的症状产生恐惧,并且让这种恐惧严重影响到自己的正常生活,这个时候,神经性疲劳就演变成了神经症(如焦虑症等)。
A “存在等于被感知。”美国心理学家莱因18如是说。这个定义的意思是,我的感受被你感知到,我才发现自己原来是这般存在着。简单说来,一个人的存在感,来自于他的感受被另一个人看到。
A 如果你觉得自己周围发生好的事情,是自己导致的,发生坏的事情,也往自己身上揽,都归因为自己的责任,这何尝不是一种自恋呢?无论开心还是痛苦,我们都欣然接受;我们不执着于结果,而能享受和体验充实的人生;我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩之心,而能心平气和地对待他人和自己……
A 处理负面情绪的“八段锦”也称作积极心理操“八正法”:1、深吸气,2、闻香,3、去表达(倾诉),4、找事情专注去做,5、正念(意守一处比如气沉丹田),6、写作(写日记),7、揉搓膻中穴,8、抚摸肚子、鼓掌、捶胸顿足。
A 科胡特说,每个人都需要三个贵人。 ​一个站在你的后面,鼓励你,支持你,认可你,称为“镜映性客体”; ​一个站在你的前面,引导你,带领你,启发你,称为“理想化客体”; ​一个站在你的旁边,陪伴你,协助你,理解你,称为“另我客体”。 ​ ​咨询师通常会同时扮演这三个角色。
A 生命的价值在于选择,但做父母的常常忘记这一点,他们不让孩子去作选择,总是忍不住要替孩子作选择。”曾奇峰说,“但是,如果父母什么都替孩子做主,那么就无异于是在杀死孩子的生命。” 一个经常为自己的人生作决定的孩子,他的生命力是汪洋恣肆的,尽管因为年轻,他会遇到一些挫折,但那些挫折最终和成就一起,让他感觉到自己的生命是丰富多彩的,“更重要的是,这是自己的”。
A 有真自我的人,他会形成内部评价系统,即,他行动的动力来自于自己的内在。 有假自我的人,他会形成外部评价系统,即,他行动的动力来自于外部的他人。
A 外界的声音、他人的期待,如同盛夏的烈日。学会筛选哪些需要回应、哪些可以屏蔽,这不是冷漠,是自我保护。
A 今日分享:非暴力沟通四步(让表达温柔而有力) 1观察:说出客观事实,不带偏见和评价; 2感受表达:表达你的感受而非观点和想法; 3明确需求:清楚明白地说出你的需要,而非指责; 4合理请求:勇敢向对方提出你的请求,而非命令。
A 生命是一个通过不断整合朝向成长的过程,心理咨询为我们提供了一条活出自己、成为自己的道路,让我们有可能在令人迷茫和困惑的当代社会过上一种充满意义感的生活,不断开出新的生命之花。
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