崇霞

国家三级心理咨询 | 河北 | 张家口
altText
5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
做有温度的咨询师,用生命影响生命,伴你向阳而行。
持证
16
服务
64
咨询
147
小时
方案
婚恋情感、情绪管理等
¥
192
/次(60分钟)10次起 通话
预约
婚恋情感、情绪管理等
¥
211.2
/次(60分钟)5次起 通话
预约
单次体验
¥
158.4
/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

本人开朗乐观,热爱生活,也热爱学习。

2009年结缘心理咨询,出于热爱和兴趣于2010年考取国家三级心理咨询师证书,

后期也在不断地学习和精进相关业务知识与技能,深耕流派,打磨自己。

我理解心理咨询师是倾听者、陪伴者,以共情之力解人困惑。因自身曾陷迷茫,更懂温暖支撑的意义。

我的夙愿是助人自助,共同成长。

 

【受训经历】

2010年考取《国家三级心理咨询师》:

疫情期间2020年参加过清华大学和北京幸福公益联合举办的《心理援助热线志愿者培训》,也为公益热线出过一份力:

2024年5月—6月参加了安肯学院的《认知行为技术(cbt)技术临床实操应用》培训:

2024年6月—10月参加过镜子心理学院的《OH卡技能培训》

2025年3月考取了中国人力资源职业教育培训中心的《高级家庭教育指导师》

2025年5月—6月参加了奇才平台的独立执业咨询师项目培训(包括心理学专业知识、咨询技能以及伦理规范等)

2025年10月又报名参加了奇才平台的精神分析取向动力咨询的长程培训(为期两年,包括理论+实操+督导)

 

【擅长问题】

婚恋家庭咨询、情绪管理、家庭教育以及个人成长

 

【工作人群】

18岁以上成年人

 

 【咨询风格】

温暖、抱持、共情

 

【对来访者的一段话】

每一份痛苦背后,都藏着渴望被看见的自己。

我愿做你忠实的倾听者,不评判、不催促,与你并肩穿越困境,遇见更从容的模样。

你无需完美,带着所有的情绪与困惑而来就好。

我会以专业与温度,接住你的脆弱,陪你探索自我,解锁自愈的能力。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师Hart
Hart
第1次咨询
2026-4-24 通话咨询
崇霞老师非常的专业,几句话就点出来了我内心真正需要照顾到的点,我感觉我对于自己内心需求更加了解了,也非常开心有这样的体验。
心理咨询师梅姐
梅姐
第1次咨询
2026-4-15 通话咨询
崇老师说话温柔、耐心倾听, 依事情分析解答 ,谢谢指导解惑 自己有待提高
心理咨询师猜忌
猜忌
第1次咨询
2026-2-13 通话咨询
非常优秀的老师🌹🌹🌹🌹
心理咨询师柚子
柚子
第1次咨询
2026-2-12 通话咨询
老师非常的温柔善良体贴,给的建议非常的中肯贴切。
心理咨询师阿布
阿布
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
老师很好的承接了我的情绪,非常感谢老师!
心理咨询师111
111
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
交流很顺畅,感受到了老师的耐心倾听和深刻共情,期待下次交流。
TA回答了问题
A “我在人们的痛苦中看到了人性的美丽。当人们愿意敞开痛苦并露出脆弱的一面、真诚与我分享时,在这样的过程中我看到了他们的勇气和真实之美。两个人在痛苦、脆弱处的真实相遇是一种非常值得珍惜的美好! 你只有先抵达痛处,然后才能从痛处离开” ——格林伯格
A 一个在人早生‬年被充分允许、安心依过赖‬的人,长后大‬才能真人正‬格独立。 原因很简单,因为Ta攒够了向走‬独立所的需‬心理资本。这也是就‬我之前说过的“做孩过‬子,才能正真‬成为大人”的根源。也是和“虐待造创‬忠诚”相反的:爱创自造‬由。 ​​​
A 亲爱的, 去读读下面这6句话, 特别是最后一句啊, 很多人都做不到哦, 第一句就是把自己的需求放在第一位, 第二句, 接纳自己的负面情绪, 第三句, 大胆拒绝那些消耗你的人和事, 第4句, 照顾好自己的身体, 把它当做是你的宠物一样。 第5句, 对自己要多一点耐心, 第6句, 尊重自己,停止自责。 上面这6句话你做到了几句呢? 点个赞评论区告诉我哟。
A 其实心理咨询不是解决现实问题 一‮心个‬理咨询师,和你‮起一‬,在一‮安个‬全、松弛、抱持的场域 通过言语‬的方式,来让你释‮心放‬里的压力,把‮压积‬的情绪‮放释‬掉,同时,陪‮找一起你‬到更多视角的解‮方决‬案 把困扰你的杂事‮清捋‬楚,让你不好‮心的‬情变‮更的‬好,‮你让‬好的‮情心‬能够长长久久‮停的‬留 所以‮心,‬理咨询‮既,‬能#雪中送‮,炭‬又能#锦上添花 分享一下心理咨询的意义 1. 心理咨询不是一种弱者的行为,而是一种勇者的选择。 2. 心理咨询的过程更像是自问自答,咨询师给你指引方向,但更多的是要结合自己的经历去摸索着寻找答案。 3. 我无法保证事情一定会变好,但我可以承诺的是,我会对你倾注我全身心的关注。 4. 假如我们都能像这样一同努力,就能预见积极的结果。但归根结底,这一切都取决于你。 关于生活态度与人际关系 1. 每个人都是自己故事的作者,你有权决定它的走向。 2. 所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚。 3. 理解和接纳自己的不完美,是建立健康人际关系的第一步。 4. 学会表达自己的真实感受和需求,是建立深厚友谊和亲密关系的关键。 5. 每个人都有潜力成为更好的自己,关键在于你是否愿意开始。 6. 在自由中成为真正的自己。
A 焦虑本是一套精妙的生存机制,但在今天却频频“误报”,根源在于:我们的大脑仍停留在草原时代,而生活环境已彻底改变。 威胁性质变了:祖先面对的是猛兽、饥饿等短期、物理性威胁,要么迅速解决,要么后果立现;而现代社会更多是长期、社会性压力,如职场考核、经济负担、人际关系和未来不确定性。 警报系统失灵:收到一封严厉邮件、被点名发言,大脑仍像面对猛兽一样拉响警报——心跳加速、激素飙升。 无处消耗的“备战能量”:面对猛兽可以战或逃,但对上司、房贷、业绩,你既打不得也跑不掉。于是,被激活的生理反应找不到出口,只能在体内长期积压,把原本用于短期应急的焦虑,拖成慢性的身心负担。 正是这种进化设计与现代环境的错位,让昔日保护我们的机制,变成了今天困扰我们的源头。
A 当你真正理解了"性格底色"这四个字,你就会顿悟:这个世界上根本没有绝对的缺点,只有放错位置的天赋。 你的敏感,意味着你拥有极高的同理心,能察觉到别人忽略的细节; 你的固执,意味着你在关键时刻能守住底线,拥有强大的专注力; 你的冲动,意味着你具备别人不敢尝试的勇气和破局的爆发力。
A 长期活在「无镜映环境」里的人,成年后大多会有这些特质: 1. 习惯性讨好,总在意别人眼光,不敢拒绝; 2. 极度敏感自卑,一点点否定就容易崩溃内耗; 3. 不会表达情绪,习惯隐忍、压抑、独自消化; 4. 内心空洞,没有稳定的自我,容易被他人影响; 5. 很难信任关系,总觉得自己不被爱、不被重视。
A 咨询师像一面温柔的镜子,精准看见你的情绪、感受、需求,并且真诚回应你。 不是敷衍的附和,不是讲道理式的说教,更不是否定打压。是:我看见你的难过、接纳你的脆弱、读懂你的委屈、认可你的情绪。 镜子照出你的样子,镜映照出你的内心。一个人只有被看见、被接住,自我才会慢慢完整、稳定、有力量。
A 有丰富感受并被确认的人,都会形成所谓的“存在性安全感”,莱因描绘说: 具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性;具有时间上的连续性;具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值;具有空间的扩张性。若你够幸运,有一个好妈妈或好的抚养者,你的感受不断被碰触被确认,你会形成一个丰盛而灵动的自我。若缺乏这份幸运,你要花很大努力,朝向这一目标前进,比如说找到一个匹配的心理咨询师,可以帮你慢慢找回感受。
A 主体性体现在三个方面:自主性,胜任感,自我价值感认同。主体性良好的人是一个人格相对健康的人。你是否拥有这三方面的能力呢?第一自娱自乐的能力;第二工作和学习的胜任能力;第三适应关系的能力。
动态
晴天
受不了冷暴力,想离婚一万次,又不甘心自己成为离婚的人,给不了孩子完整的家给不了她一个有爸爸妈妈的成长环境,反复内耗很难受

8
26
匿名
为什么人一定要结婚呢,我不想处对象。时不时有人介绍对象。我受不了。我不想被她们洗脑。如果结婚是痛苦,还不如不结。搁一段时间就会有人介绍对象,我应该去看吗...全文

5
13
匿名
明天就是我和前女友分手第21天。明天中午打算给她发消息,做最后的努力,也做好了最坏的打算。如果明天出现了最坏的结果,希望我能勇敢向前走吧。真的,我们55...全文

5
18
打开情说APP