崇霞

国家三级心理咨询 | 河北 | 张家口
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
做有温度的咨询师,用生命影响生命,伴你向阳而行。
持证
16
服务
37
咨询
70
小时
方案
语音套餐 婚恋情感
¥
144
/次(60分钟)10次起 通话
预约
婚恋情感,人际关系等首次
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
婚恋情感、人际关系等
¥
162
/次(60分钟)10次起 视频
预约
简介
简介

【个人介绍】

本人开朗乐观,热爱生活,也热爱学习。

2009年结缘心理咨询,出于热爱和兴趣于2010年考取国家三级心理咨询师证书,

后期也在不断地学习和精进相关业务知识与技能,深耕流派,打磨自己。

我理解心理咨询师是倾听者、陪伴者,以共情之力解人困惑。因自身曾陷迷茫,更懂温暖支撑的意义。

我的夙愿是助人自助,共同成长。

 

【受训经历】

2010年考取《国家三级心理咨询师》:

疫情期间2020年参加过清华大学和北京幸福公益联合举办的《心理援助热线志愿者培训》,也为公益热线出过一份力:

2024年5月—6月参加了安肯学院的《认知行为技术(cbt)技术临床实操应用》培训:

2024年6月—10月参加过镜子心理学院的《OH卡技能培训》

2025年3月考取了中国人力资源职业教育培训中心的《高级家庭教育指导师》

2025年5月—6月参加了奇才平台的独立执业咨询师项目培训(包括心理学专业知识、咨询技能以及伦理规范等)

2025年10月又报名参加了奇才平台的精神分析取向动力咨询的长程培训(为期两年,包括理论+实操+督导)

 

【擅长问题】

婚恋家庭咨询、情绪管理、家庭教育以及个人成长

 

【工作人群】

18岁以上成年人

 

 【咨询风格】

温暖、抱持、共情

 

【对来访者的一段话】

每一份痛苦背后,都藏着渴望被看见的自己。

我愿做你忠实的倾听者,不评判、不催促,与你并肩穿越困境,遇见更从容的模样。

你无需完美,带着所有的情绪与困惑而来就好。

我会以专业与温度,接住你的脆弱,陪你探索自我,解锁自愈的能力。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师猜忌
猜忌
第1次咨询
2026-2-13 通话咨询
非常优秀的老师🌹🌹🌹🌹
心理咨询师柚子
柚子
第1次咨询
2026-2-12 通话咨询
老师非常的温柔善良体贴,给的建议非常的中肯贴切。
心理咨询师阿布
阿布
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
老师很好的承接了我的情绪,非常感谢老师!
心理咨询师111
111
第1次咨询
2026-2-8 通话咨询
交流很顺畅,感受到了老师的耐心倾听和深刻共情,期待下次交流。
TA回答了问题
A 情感忽视并非仅仅是父母“没做什么”,它本身就是一种巨大的创伤。对于一个正在发育中的孩子来说,父母的情感回应就像氧气一样不可或缺。 当孩子带着兴奋、恐惧或悲伤寻求父母的关注时,如果遭遇的是冷漠、嘲讽或者是心不在焉,孩子的内心就会产生一种巨大的空洞感。这种空洞感被沃克称为“遗弃抑郁”,它是复杂性创伤最核心、最痛苦的体验之一。
A 他人可助你救你一时,唯有自助自救才能长远。自己心中真的明朗了,才是改变的原动力。
A 为何有的人觉得生活没意思?因为他感受不到自己的存在。什么叫存在?就是我选择,我活过,我按照自己的意志为自己的生活做选择。哪怕你遭遇过很多挫折,但如果都是你选择的,你就会有存在感,你就会有精神,会坚韧不拔。
A 好的心理咨询师会让你相信,你所有的感受都是合理的,你的愤怒、嫉妒、仇恨还有悲伤等,都可以在他面前展示出来。一旦你压抑已久的这些感受在这个关系中展示出来,你就拥抱了你的人生真相。
A 爱自己的七个层次 第一层,吃好喝好,睡好暖暖,照顾好自己。 第二层,让自己美,提升认知,爱旅行。享受生活的美好。 第三层,学会拒绝,学会孤单,享受孤单的时光。 第四层,接纳自己的情绪,允许他们存在、爆发。重视它们的表达。 第五层,觉察情绪背后的原因,洞悉他们来自哪里痛的经验合计一直受伤痛。 第六层,疗愈情绪与相应的人或事和解,让自己从情苦中解脱。积蓄不断成长的力量。 第七层自由驾驭情绪,时刻倾听自己。足够认识自己,活出自己想要的样貌。充满喜悦。
A 人不因向光以明心,是由知暗而见性。 ​——荣格
A 作为心理咨询师要学会自我照顾,工作的时候全心全意,休息的时候也要全身心放松。一个地方待累了,要出去走一走,看一看,换个环境换个心情。这次深度游苏州,感觉非常不错,走走停停,不让自己太累。白天游玩,晚上看看书,接个咨询。太惬意啦[咖啡][咖啡]
A 人是关系的动物,人的世界本质上是关系的网络,好的关系让人温暖,不好的关系会让人受伤,一切问题的根源都是源于关系。可从三个维度理解关系: 第一是与自己的关系(这是核心是根基) 如同树木的根系,内在的自我认知、情绪管理和价值体系决定其生命力。当一个人接纳自身优缺点,理顺欲望与理性的冲突时,才能形成稳定的精神内核,自己不拧巴,没有太多内心冲突和自己的关系和谐是一切幸福的基石。例如:内心自卑者容易在社交中过度敏感,而自我和解的人则能从容应对批评。 第二与他人的关系(包括家人,同事朋友等除了自己以外的人) 通过他人这面镜子,我们照见自己的沟通模式与社会角色。健康的关系建立在真实表达与共情基础上,矛盾往往源于未被满足的心理需求。如同双人舞——彼此尊重边界又能默契配合,才能跳出流畅的互动。 第三与环境的关系 从微观环境到宏观宇宙,人类始终受自然规律与社会规则的制约。雾霾天会莫名烦躁,身处和谐社区则心情舒畅,印证了人与环境的能量共振。真正的大智慧在于顺应天道,实现个体与更大系统的共生。 三者如同俄罗斯套娃:内核越稳固,外层表现越从容;对外关系越顺畅,越能反哺自我认知。如同手机系统需要定期清理内存,人生的修行本质上是在不断优化这三重关系的运行效率。
A 自由与接受,看似是一对矛盾。因为我们一般的观念会认为,自由是积极进取的,是展现自己的力量,而接受是消极的。但是,积极的自由观很容易夸大个人的力量,而忽视我们存在的卑微性。 假若你明白了自己存在的卑微性,你会明白,你越懂得接受,你的心灵所享有的自由度就越高。
A 你了解什么是情绪巨‌婴吗?情绪巨婴‌是指那些成年人的心理和行为模式依然停留在婴儿期的情感阶段,情绪表达冲动、不加控制,且缺乏成熟的应对策略。他们在面对情绪波动时,会像婴儿一样迅速崩溃,要求外界给予安抚与支持,而不是通过内在资源来调节情绪。通常具有以下特征:‌ 1.‌情绪不稳定‌:情绪巨婴常常因为一些小事而大发雷霆,情绪波动较大,容易因为超乎自己预期的情况而情绪失控,产生过激行为。2.‌自我为中心‌:他们以自我为中心,缺乏规则意识和道德约束,一旦出现不如意的情况,就会情绪化地宣泄,甚至通过哭闹、喊叫等极端方法来使他人屈服或退让。3.‌缺乏独立性和责任感‌:情绪巨婴依赖他人的陪伴和关注来获得情感上的满足,害怕独处,缺乏独立性和责任感。4.‌不照顾他人情绪‌:他们认为全世界都应该围着自己转,只会站在自己的角度去要求别人,有强烈的控制欲和占有欲。 可尝试用以下方法改善情绪巨婴情况:1.‌自我觉察‌:找到情绪根源,感受就会好很多。2.‌拥抱自己的情绪‌:正视并接受自己的情绪,逐渐培养独立意识和解决问题的能力。3.‌学习情绪管理技巧‌:如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。
动态
已释怀别回头
大晚上挂急诊点水,拉的都虚脱了

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匿名
作为代课老师,不想处理人际关系,觉得自己舒服了再说,是一种消极吗?

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彭灵
很多夫妻把关系搞得跟仇人似的。大部分又只是一些小事。但不管男人还是女人,其实都很好哄。说几句好听的话他们就乐开花了。我就是个嘴巴很甜的人,经常三言两语就...全文

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