建议大家千万不要「提前担心」 一个人如果长期处在很严重

建议大家千万不要「提前担心」 一个人如果长期处在很严重的担心里，他的内心往往是没有什么力量的。 为什么担心会让人变得没有力量？ 因为人在担心的时候，其实已经不在面对你刚刚说的那些现实了。 他面对的，是自己脑子里的东西，是一种带着很多画面的想象。 而这种想象，往往是往灾难的方向走的。 一件事情还没发生，在他的脑子里，已经发展出了很多很糟糕的结果。这些画面是有冲击力的，会把人一下子吓住。 人一旦被这些画面吓住，就更难回到现实里去看一看事情本身。 慢慢地，他和客观事实之间的联系就会变弱，甚至有点隔离开来。 所以你会看到，一个人在担心的时候，一方面是没有力量的；另一方面，这种担心本身，又是在不断消耗他的力量。 等到力量真的被消耗得差不多了，他就更容易继续待在这种担心里。 这样一来，就形成了一个循环，越转越紧，人也越来越没有力量。 到最后，他往往会开始依赖别人，想让别人给个答案，或者帮他做决定，甚至只是需要有人在旁边，让自己没那么慌。 所以在心理咨询里，我们很少一上来就去处理“你为什么这么爱担心”。 更重要的是把人一点点带回到现实里。让他重新去看一件具体的事情，去做一点点实际的行动。哪怕是很小的事情，只要是真实的，就会一点点把那种被幻想吞噬的状态拉回来。 很多人以为力量是一种很激烈的东西，好像要一下子变得很强大。 其实不是。力量往往来自于一个人了解自己是谁，选择站在现实里，哪怕有不安，也还能看清楚自己在做什么。 如果你已经隐约看见这一点，那就别再拖了。你现在反复经历的这些内耗、犹豫、失控感，不会自己消失。 你要么继续把人生交给担心，要么把它一点点拿回来。 ​