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生活本来不容易，心态决定感受！活在世上肯定是有很多人在

李明

生活本来不容易，心态决定感受！活在世上肯定是有很多人在替你承担属于你的那份不容易，生活经常换位思考，珍惜才配拥有…

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冯二玲

如何突破困境首先，我们要意识到，消极思维其实只是一些想法而已，它们并不能直接决定我们的行为，也阻碍我们获得自己真正想要的生活。实际上，消极思维和我们采取行动去获取自己真正想要的生活，二者并不是绝对冲突和对立的。举个例子，一位身体瘦弱、从不运动的女士，想要增强体质，决定开始运动健身。但是她的大脑不时会浮现出这样的想法：大冬天晨跑，起床实在是太令人痛苦了；你从来没运动过，肯定坚持不下来的；其实不运动也没什么关系，我身边好多人也不运动啊……但是，即便这些声音从来没有消停过，但是这位女士不予理会，仍然按照自己制定的行动计划每天坚持跑步和健身。到年底的时候，这位女士已经跑完了超过一千公里！所以，我们应该反复学习并练习与消极思维解离，允许想法产生、存在、并来去自由，同时坚持践行自己的价值观去行动。其次，突破困境就要学会接纳不舒适的感觉。你可以把所有的情绪当做是自己的生命中不可回避的朋友。当它们来的时候，你既不要逃跑，也不要关门拒绝，也不要批判它们，更不需要和它们争吵打架。你只需要和它打个招呼，请它进门坐下，然后问问它，“你今天因何而拜访呢？”看清它是谁、它想来你这里做点什么，然后告诉它，好的，你已经知道了，已经接收到它想要传递的意思了。接下来，就请这个朋友随意地待一会儿，让它来去自由。当我们能在自己的内心为所有的情绪和感受提供这样一种宽松、自由和尊重的空间时，所有令人不那么愉快的情绪和感受可能自己就会化解，也就不会阻碍我们行动。第三，制定切实可行的目标。其实目标不是我们终极的追求，我们的终极追求是让自己过更丰富、更有价值、更符合内心渴望的一种生活。所以，我们在制定目标的时候，追求的不是尽可能高、尽可能完美，而是尽可能符合我们的能力和目前所拥有的资源。另外制定目标时还有一个小技巧，就是拆分。我们可以把一个相对宏大和艰难的大目标，分解成多个阶段性的、具有里程碑意义的小目标，这样我们更有能力和资源去逐步实现。第四，我们的目标和行为要符合自己的价值观。让我们从整个生命的全局来思考，什么对自己而言是最重要的？你想过什么样的生活？你想成为什么样的人？如果我们的目标和行为符合自己的价值观，我们便会感到充实、满意、有意义、有成就感。

王倩倩

周美芳

如果你真正学会如何思考，就会发现还有其他角度可选，而这会成为你真正的内在力量。即使身处拥挤，闷热迟钝，甚至极大的痛苦之中，也能感受到其中的意义与神圣，感受到烈火燃烧中，繁星得以诞生的力量。一一《无尽玩笑》唯一的真理是:你要自己去决定，以何种角度去看待身边平凡又琐碎的万事万物，这是我们生命中最简单，又最困难的事。

顾昕

指责的人，看起来让人觉得很强大、很自信、很独立，实际上是一种依赖、不自信的表现，就像自以为是的人一样，越是不自信，越需要过度补偿，而习惯性指责，则是习惯性逃避责任，根本上，是因为不自信，不相信自己可以承担，所以才逃避。

冯二玲

爱的价值由被爱的方式决定。 ~~~林昆辉当因为被对方抛弃而失恋、而被出轨、被离婚的时候，就是你的爱已经不被对方所需要所在乎所珍惜了。所以，不是你要如何努力去挽回你以为的爱，而是及时的梳理清楚自己究竟要什么、在意什么，然后进行情感的切割和选择。父母对孩子的爱，不管孩子愿不愿意需不需要，都是原爱，都依然愿意心甘情愿的付出，不求回报，那可以继续去爱。“有钱难买我愿意”，这就是父母对子女的爱。可是，除了父母对子女的爱不图回报或者不刻意求回报之外，还有多少爱情、友情、亲情、人情能够做到“我爱你但不需要你”呢？大部分都会从“我爱你也需要你”，过渡到“我不爱你但我需要你”，再到“我不爱你也不需要”你了。当对方已经对你没有需要的时候，还有挽回的余地和必要吗？古语说：用得着揣怀里，用不着推涯里。真的是把需要与不需要阐述透彻了。所以，每一个人都需要擦亮眼睛，都需要学习什么是爱与被爱、需要与被需要心理学，而不是明知不可得而苦苦哀求的自寻痛苦。

张凤琴

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心！

你来说说自己想法吧