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与你相伴成长

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激

陈薇

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激） 3.运动（分散注意力，产生掌控感） 4.倾诉（尤指30分钟以上的倾诉） 5.记录、写作

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